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健美

共124篇文章显示: 摘要 | 列表

关于滞后部位

林怀慎 2012-04-02, 20:35

赛普健身培训,关于滞后部位 训练一段时间后发现某个部位(如背)增长明显滞后于其他部位。一般是由于训练方法造成的。因为只有在营养和休息都比较合理的情况下,其他部位才能得到增长。因...

关于状态不稳定

林怀慎 2012-03-31, 13:30

赛普健身培训,关于状态时好时坏 有时觉得状态特别好,绝对力量也大,肌肉也容易充血膨胀,像打了鸡血似的。但有时觉得练着特别乏力,越练越想回家。这种情况好吗?是怎么造成的?该怎么改...

经典不可改变——自由重量

林怀慎 2012-03-26, 23:11

赛普健身培训,经典不可改变自由重量 自由重量(freeweight)训练指直接依靠地心引力产生的阻力来训练的方法。比如采用杠铃,哑铃,壶铃进行深蹲,划船,利用自身体重进行引体向上,双杠臂...

关于训练时头晕

林怀慎 2012-03-23, 19:54

赛普健身培训,关于训练时头晕 瘦的兄弟训练时出现头晕的原因主要有以下几点: 呼吸调整不好,训练过程中憋气,会造成脑部氧气不足,从而导致头晕。保证完成每次动作都有一呼一吸。一般...

训练能弥补营养?

林怀慎 2012-03-09, 13:22

赛普健身培训,训练能弥补营养? 饮食方面我没你好,那我就要用训练来超过你。很多喜欢健美健身的学生兄弟都有这种想法。虽然这是个很爷们的说法。但是很不科学。 训练,饮食,休息三者就...

关于美黑

林怀慎 2012-03-03, 20:07

赛普健身培训,美黑你所不知的 古铜色的皮肤已经成为众多热爱健身的兄弟的追求,不仅是健康的象征,也能让我们的肌肉更有质感,线条显的更佳。但是经过一个冬天,我们的小麦色皮肤又恢复成...

增肌吃够蔬菜吗?

林怀慎 2012-02-16, 21:45

赛普健身培训,健美吃够蔬菜吗? 健美爱好者都习惯于计算一天摄入多少克碳水,多少克蛋白。因为这是增肌效果的决定性因素。碳水是你训练的能量来源,同时也能保证你摄入的蛋白不会用于分解...

多久换训练计划

林怀慎 2012-02-02, 11:41

赛普健身培训,健身计划多长时间该换一次? 如果是增肌的兄弟,是否变换主要决定于你对这份计划是否适应。因为增肌的训练就是为了给肌肉足够的刺激,以给肌细胞产生足够的良性损伤,从而引...

赛普10万元自然健美基金

林怀慎 2012-01-24, 08:34

赛普10万元自然健美基金 一,基金成立及使用的指导思想。 为对赛普学员参加自然健美健身训练和比赛进行鼓励,以及对赛普学员在进行自然健美健身训练和比赛过程中出现意外进行保障。特成立...

过年在家训练能进步?

林怀慎 2012-01-15, 21:36

赛普健身培训,过年在家能进步? 回家过年,在家中找个俱乐部训练可能没有那么多时间去,再者有些俱乐部过年放假十多天。因此多数兄弟还是选择在家训练。不过家中器械不足,重量不足。很多...

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