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共8727篇文章显示: 摘要 | 列表

为什么你总觉得教练好像坑了你?

ASFA健身学院 2017-07-31, 14:11

  现在的私教费真的不便宜,十节课起步就是3000块,目前来说,私人教练仍然属于轻奢的消费。    个例不做评价,只想说明确实不便宜  虽然你交了很多的课时费,但是大部分钱其实都进了...

新手看过来,健身房器械锻炼正确打开方式!

ASFA健身学院 2017-07-29, 15:13

  今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作,大家可根据自己的个人情况来做调整,么么哒!价值至少2000元的健身入门教学之器械篇,赶紧收藏!  肩...

新人如何做好私人教练这一行?

ASFA健身学院 2017-07-28, 09:59

当下,健身行业呈现出欣欣向荣的发展态势,私人教练迅速成为社会大众争相竞争的职业,据相关数据调查显示,愈来愈多人走上了做私人教练之路。那么,新人怎么做好私人教练呢?  私人教练,不...

做健身教练需要具备哪些素食?

ASFA健身学院 2017-07-27, 13:46

  做健身教练的要求有两大点:一是要具备专业的健身知识,二就是要善于沟通。  健身教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健...

体能训练之人体五大运动素质

ASFA健身学院 2017-07-26, 14:23

  人体运动素质是人体运动的一种能力,一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力,能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点,肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神...

私人教练职业价值实现方式有哪些?

ASFA健身学院 2017-07-25, 13:42

  最近几年,健身行业的发展顺风顺水,私人教练借势迅速成为主流职业,成为私人教练不但可以获得高工资,还可以实现自我职业价值。那么,私人教练职业价值实现方式都有哪些呢?     ...

复合动作和孤立动作 究竟哪个更适合增肌?

ASFA健身学院 2017-07-24, 14:28

今天我们就来谈谈这个问题   NO.1 什么是复合动作、孤立动作?   复合动作就是指一次能够针对多个肌肉群进行锻炼的动作,而孤立动作则是只针对某个单一肌群锻炼的动作。   最常见的卧...

健身常见误区总结,小伙伴们中枪了吗?

ASFA健身学院 2017-07-22, 13:17

  入坑健身,总会接收到很多来自其他人的信息。 对于刚刚开始锻炼的人,总会有那么一个一身肌肉的大哥教你怎么卧推,还告诫你不要练胸不练腿。当然,很多时候接受到成熟训练者的指导,是可...

健身早餐新思路:这样吃早餐一天都在长肌肉

ASFA健身学院 2017-07-21, 10:17

       这样吃早餐,肌肉一大早就长不停!      如果你在早餐只吃蛋白质,相比于摄入蛋白质,碳水化合物和脂肪都有的早餐,你的身体会产生更多的合成代谢激素,如生长激素...

要增加力量还是增加肌肉?你练对了吗?

ASFA健身学院 2017-07-20, 14:05

    要力量还是肌肉,你练对了吗?    今天要来聊聊许多人很容易混淆的想要练出更大肌肉尺寸(肌肥大)和练出更大的力量(Strength,肌力)之间的差别。当然这两者是不会互相排斥的,如果...