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健身

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  • 正确的健身动作都一定遵循这四个条件

    2018-08-21

    在刚接触健身时,总会有教练或者是有经验的朋友说你,''你的姿势不正确'',''你的姿势很难看''而大家又可能会觉得动作真是很难做得好,其实正确的健身动作并不难掌握,有一个能够贯穿所有动作的秘诀,只要你能保证做到这一点,基本...

  • 这个杯子健身达人都在用,打破传统,模块化重组

    2018-08-12

    国外有一家热爱健身的团队,成员的画风是酱的 让我不由发出不理智的声音: 就是发际线有点高。 团队热爱健身,也热衷于开发各种健身产品,而最近他们为健身推出了一款水杯IsoShaker 。 水杯和健身的关系,本四肢不勤的女...

  • 健身中断后,最可怕的事真不是掉肌肉

    2018-08-09

    健身的好处大家都懂,如果条件允许的话,谁都想长久坚持下去。然而现实总是残酷的,哪怕是职业健美运动员,也可能因为种种原因停止锻炼,更别提我们这些业余爱好者了。所以不少朋友都问过类似的问题我的健身效果能维持多久?很多健...

  • 有多余力气跑去健身,还不如去工地搬砖赚钱?

    2018-07-27

    看女粉丝留言说:自己练的时间久了,现在看到不健身的男生真是一点兴趣都没有。深有体会。这么说吧,我爱肉体,但我并不承认喜欢肉体本质就肤浅了。透过现象看本质,那些天天健身房,天天蛋白鸡胸肉的男生,因为克制、自律,能够在...

  • 连续两周不运动,身体会出现什么变化?

    2018-07-15

    运动跑步健身这些事,不是速成的神药,而是必须长期坚持服用,才会看到效果。 坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三个月,你会发现自己的耐力明显增强了。坚持跑步半年,10公里对你来说是小菜一碟。坚持跑步一年,你...

  • 你到底是虚胖还是真壮?

    2018-07-11

    马上就要到夏天最热的时候了 是虚胖还是真壮 已经没得掩饰了 肚子上的多层芝士牛腩汉堡 大腿小腿上的粗壮腱子肉外加双倍脂肪层 配套一张和9.7英寸iPad一样大的脸 身体的每一个细胞都在提醒你 该减肥啦 瘦子身体灵活 想去...

  • 早起锻炼 or 晚上训练,啥时候健身更高效?

    2018-06-21

    一天有 24 小时,扣掉睡觉时间,还剩下 16 小时,再刨掉工作、学习、通勤、吃饭、放空大概剩下 4 个小时。如果非得拿出珍贵的一小时去运动,到底在哪个时间段运动效果会最好呢? 其实吧,这个事还真没有确切的答案... 不是我...

  • 体脂低就是任性,原来肌肉还有这种操作!

    2018-05-01

    大家可能发现 国外健身模特超多 衣服随便一撩就露出完美六块肌 难道他们常年保持低皮脂不累吗 其实你可能不知道在国外健身圈 常年保持低皮脂是一种时尚潮流 Joesthetics是来自德国的一位超高人气健身模特,帅气形象和劲...

  • 健身成瘾是一种什么样的体验?

    2018-04-23

    在大多数从来不接触健身的人眼里 实在无法理解那些健身狂魔的行为 觉得你一天到晚的这么折腾不累吗 有那个闲时间在家里葛优躺不好吗 殊不知在那些健身成瘾人的世界里 连等红灯的时间甚至都不会放过! 一会儿不练就会浑身...

  • 脏脏包爆红背后,原来那么多白领边健身流汗边沉迷高热量甜品

    2018-04-09

    2017年12月,继奶酪包、鲍师傅、蛋黄肉松青团之后,又一烘焙单品腾空出世,打破沉寂的甜品圈,脏脏包成功地在短时间内横扫了各类社交软件和直播平台的头条。 人们说着讨厌高热量,而遇见与低脂和克制的政治正确相悖的脏脏包后,身...

  • 健身圈的同龄人,不也在抛弃你吗?

    2018-04-08

    你8岁的时候,会去琢磨有关发力、体脂率、增肌这种事情么? 你要是那时候跟人扯这个, 且不说你自己觉不觉得奇怪, 你周围的小伙伴会怎么看你? 可能即便是到了18岁,刚从高考压力下解放出来的你,说起这些也还是一头雾水。 ...

  • 健身坚持不下去?大概都是你单身的原因,一波狗粮训练法送给你

    2018-04-04

    坚持减肥、健身会失败有很多原因 「下雨了?适合赖在沙发一整天,休息!」、「今天气温高达38度!休息!」总能找到千万种理由让自己不运动,这都只能归咎于「自制力不够」 这时有两个方式能拉你一把:1. 有人陪你一起 2.不用出门...

  • 健身时关节响,还可以继续训练吗?

    2018-04-02

    看武打电影、电视剧时,打架前会有转动脖子和手腕的场景,听着清脆的声响,是不是觉得他们很帅、很酷?运动锻炼时,我们的关节也经常会有这样的响声,这时我们的内心是焦躁的,害怕身体出问题。 身体为什么会有这样的脆响?这种...

  • 别让健身败在呼吸这件小事上!

    2018-04-02

    在健身中,呼吸不仅可以为人体提供氧气,排出二氧化碳,还能改变体腔内的压力,进而改变周围肌肉的紧张度。体腔内压力越高,肌肉紧张度就越高,人体动作越稳固。体腔内压力越低,肌肉紧张度就越低,人体动作越柔韧。 正确的呼吸...

  • 你的身材正在出卖你

    2018-02-13

    你的身材正在出卖你 健身114网2018-02-13 20:25 1 一个人的自制力是反应在方方面面的,最直接的就是身材,越美的姑娘身材越好,钱也赚的越多,生活仿佛开了挂,但所有美好的背后,都是不为人知的咬牙坚持。 文文刚...

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