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肌肉

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  • 体脂低就是任性,原来肌肉还有这种操作!

    2018-05-01

    大家可能发现 国外健身模特超多 衣服随便一撩就露出完美六块肌 难道他们常年保持低皮脂不累吗 其实你可能不知道在国外健身圈 常年保持低皮脂是一种时尚潮流 Joesthetics是来自德国的一位超高人气健身模特,帅气形象和劲...

  • 17岁健美天才!体脂3%、肌肉炸裂血管分明,公开宣称自然健美?

    2018-04-24

    承认别人比我们优秀 到底有多难? 照片里的这个小伙子 叫Jonah Marino 因为热衷于甜食 初中时,体重就飙到了160斤 他意识到自己的健康问题 但采用了相当极端的方法 绝食 尽管体重迅速降到120斤 却又陷入厌食症的...

  • 健身新手入门:让肌肉线条更明显的25种方法!

    2018-04-19

    锻练篇 ▼ 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性训练和只涉及一个关节的负重运动,如二头肌弯举。 03 / 利用短暂的组间歇(30至60秒...

  • 你知道吗?努力健身一个月,最多究竟能长多少肌肉!

    2018-04-04

    很多朋友都有一种幻想 只要练几天肌肉就能蹭蹭蹭的长 当然,像这种幻想 我最开始接触健身的时候也有 我们的肌肉到底长的多快? 一个月能长多少肌肉呢? 其实肌肉生长的速度并不非单一不变 而是很有节奏感地在生长 在我...

  • 女生如何避免健身长肌肉 这些你一定要知道!

    2018-04-02

    我们经常可以听到女生拒绝健身的原因就是我怕锻炼出肌肉,那样很难看!女生锻炼成为肌肉女这已经成为了困扰女生的问题,但是真的是这样吗?让小编为你破解这个健身流言! 1、女生锻炼会长出肌肉吗? 肌肉是随便练一下就有的?...

  • 最劲爆的肌肉漫画,每张都可以做壁纸!

    2018-03-07

    今天,就为大家带来一组由漫画师@ Silverjow创作的肌肉漫画,把你喜欢的保存到手机,可作为壁纸或聊天背景。每天看到这样的肌肉身材,想偷懒不去健身,估计都不大行了! ...

  • 现代健美运动来自西方,难道肌肉男真的只是舶来文化吗?

    2018-01-15

    中国古代有很多力大无穷的人 比如说盘古挥舞一把斧头开天辟地 盘古像 比如说力拔山兮气盖世的西楚霸王 力能扛鼎 项羽像 比如未满18岁就能拉动350斤强弓的 南宋精忠报国的岳飞 南宋的宫廷画师刘松年幅传...

  • 健身小白入门必知的25种增肌秘诀,这样做才能让肌肉线条更明显!

    2018-01-03

    锻练篇 ▼ 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性训练和只涉及一个关节的负重运动,如二头肌弯举。 03 / 利用短暂的组间歇(30至60秒...

  • 用了不正确的卧推姿势,后果可比锻炼不了肌肉严重多了...

    2017-12-27

    健身房里,卧推一直是一个热门动作 很多人为了等卧推,不惜排队神马的... 但你知道么?如果卧推姿势错了... 可不仅仅是锻炼不了肌肉这么简单了... 1. 杠铃之下 无论做任何训练动作,最初时跟杠铃、哑铃、或其他用具的接触是...

  • 肌肉在什么情况下会分解?

    2017-12-12

    当肌肉内糖原供应不足,同时身体又需要能量的时候,肌肉本身就会被分解,分解后产生能量供身体使用,这就叫自己吃自己。 我们人体主要有三个大的供能系统,分别是磷酸原供能系统,糖酵解供能系统,有氧氧化供能系统。 其中有氧...

  • 肌肉男跟普通人有什么区别?

    2017-12-04

    如果你身边有一个肌肉男,你太幸运了!请珍惜他! 能练成肌肉男的男人 都不简单 肌肉发达,头脑不会简单 反而,肌肉发达的男人,心思更加细腻 他们有着很强的责任感 健身赋予他们的不止是肌肉 更是对自己生活质量和训...

  • 健身就是在烧钱?你不健身还容易相信谎言,难怪全身没一丝肌肉

    2017-11-26

    在不健身的人眼中,健身是一件比较奢侈的事,健身需要花费高昂的费用,包括办卡,营养补剂,请私教。都会花费巨大的额外费用,事实真是这样吗?难道不花钱就练不出健硕的肌肉吗?咱们就从今天的主人公卡瑞的健身变形记来看真正喜欢...

  • 谁说黄种人不适合健身?中国小伙6年练出一身结实的肌肉

    2017-11-24

    在很多人一贯的印象中,黄种人是不适合健身的因为肌肉是欧美壮汉的专利,而我们中国人讲究以静坐养生的观念。所以黄种人不适合健身的谣言就逐渐散开了,但是近年来随着人民生活水平的提高,越来越多的年轻人开始走上了健身的道路,...

  • 想要全身肌肉加倍生长,你应该学会这样训练大腿肌肉

    2017-11-16

    在健身圈,没有人会反对训练大腿肌肉,是的,假如你要练出强悍的肌肉,多训练大腿肌肉绝对是有好处的,因为大腿肌肉是人体最大的一块肌肉,控制着人体激素分泌的多少,如果你很少训练大腿,那么你很快会进入平台期,而且不容易突破...

  • 牛B!中国19岁“肌肉王者”,前途不可限量

    2017-11-06

    他的名字叫雷英琪 1997年出生于海南 今年刚要满20周岁 ▼ 雷英琪从2012年9月 才开始接触到健身 健身仅5年时间 ▼ 就是这5年的健身 让他刚刚获得了黄金赛 男子健美80kg级组的亚军 ▼ 这或许是他从19岁 步入...

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