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运动损伤

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  • 少年健身房内遭踢裆推搡 面对“不公平”我们不该忍让!

    2018-08-21

    最近,一段视频在欧美健身圈饱受争议,一位名叫Charles的小伙子在做硬拉时,因为声音太吵,而遭到旁边的训练者踢裆推搡,现场触目惊心! 来让我们仔细看一下经过Charles正在健身房里做硬拉 他在杠铃下方放置了两个软垫 以免发出...

  • 瑜伽健身还是伤身?这些真相一定要知道

    2018-08-10

    只要有一张垫子,一块空地,想练习随时都可以瑜伽因为无门槛,正在受到越来越多人热爱。不过,最近,题为《触目惊心,瑜伽坑害了多少人》《中国女性正在被瑜伽毁掉身体》等类似标题的文章在朋友圈中流传。文章中称练习瑜伽会得瑜伽...

  • 靠击打就能加快肌肉生长?求求你别再做梦了!

    2018-07-19

    在网上 我们经常看到一些健身大神 在训练的时候总会加入一些击打的训练 其中不乏 肌肉凯里 大屌哥 这样的健身大咖 因为新颖奇特的训练方式 也让不少新手误以为 这种击打训练可以让肌肉加速生长 而在国内 确实有...

  • 撸个铁差点让他命根子不保,看着都替他疼.....

    2018-07-19

    我们都知道想要好身材 避免不了大重量的器械训练 而这些不长眼的铁疙瘩 看似很酷很帅实际却暗藏杀机 随时都可能成为伤人的工具 之前我们就推送过一位小伙子 在家用器械做T杠划船 一开始顺利流畅 结果由于另一边固定不...

  • 再强壮的身躯也经受不起你健身后这样摧残

    2018-07-17

    最近,在网上看见了一些关于「健身后」的新闻,看完这些新闻之后,真的只能用触目惊心来形容。健身后,我们不经意的一些举动,可能会让身体受到伤害、甚至丧命!我们来看看这些新闻。 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 28岁的张先...

  • 为了肌肉使用类固醇,丧失了生育能力,值得吗?

    2018-07-13

    药物在健身界绝对是一个老生常谈的话题。的确是,用药不用药是个人选择,我们不能去批判那些为了自己所谓的理想而去强行走捷径的人。但是在健身界出现了一个令人匪夷所思的怪相!声称自己没用药的却成了众矢之的,那些承认自己用药...

  • 大块头却给出坏建议,健身到底该听谁的?

    2018-07-08

    我相信大家都会同意,一个身材管理做的一塌糊涂的人,大概率不会是一个好的教练,因为一个真正好的教练或者能够给出好建议的训练者,往往在健身上投入了很多时间去进行学习研究跟培训,而这一定程度上就说明了他对待健身的态度跟热...

  • 健身时玩手机,差点让这位美女毁了容

    2018-06-27

    我们的生活早已离不开手机的支配 无论何时,拿出手机看看资讯 回复一下微信已成为家常便饭 常言道:人是习惯的奴隶 或许这习惯已在运动中 种下不可小觑的恶果而我们却浑然不觉 最近一位国外的健身美女 就因为在健身房玩...

  • 训练状态差不是训练过度,而是恢复不足!

    2018-06-25

    过度训练这个词最近似乎越来越时髦了,以至于随便状态不好就丢出一句你这是过度训练。过度训练会造成疲劳无力、没有训练激情、持续的肌肉或关节疼痛、训练效果差、免疫力降低等等简单来说,就是你的身体功能失调了。 ... 过度...

  • 再这样瞎练,你离残废就不远了

    2018-06-13

    经常有小伙伴留言吐槽说,自己平时训练没少做,鸡胸肉也没少吃,但为什么身材变化不大,而且经常浑身不舒服。如果你也有类似的遭遇,那就要注意了哦:你的训练动作可能做的不对! 健身动作不规范不仅会让刺激肌肉的力度大打折扣,...

  • 运动时头晕恶心该如何解决?

    2018-06-11

    如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛,还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1、运动强度过大超过自身负荷 出现这种症状是人体器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼...

  • 长时间不健身,忽然猛举90分钟杠铃,这小哥差点因此丢了命!

    2018-06-11

    总有那么一些原因会让我们的训练暂停一段时间,几个月后想要恢复,重回健身房之后像打了鸡血一般运动,直到精疲力竭为止,仿佛这样可以补上之前落下的进程 然而,很多人不知道的是,如果之前长久不运动,忽然开始猛练的话,不但...

  • 跑步运动损伤都有哪些

    2018-06-03

    没受过伤,你都不好意思称自己为【跑者】~ 由耐力运动社区 - 爱燃烧发起的关于中国跑步市场以及跑者行为的数据调查2016年中国跑者调查报告显示,仅19%的跑者未受伤病困扰。 常见跑步损伤有: 跑步膝 足底筋膜炎 跟腱炎 ...

  • 危险的健身方式,差点让他命根子都没了!

    2018-05-29

    运动健身是好事,不仅能强化身体机能还能加强心肺功能,更能健美身材赢得异性的赞美与欣赏。但是在众多的健身大军中,仍有一部分人因健身而伤身,危险的健身方式让他们随时都承担着受伤的风险! 最近一段视频在健身圈疯传,一位...

  • 健身后,这6个恶习不仅坏事,甚至可能要命!

    2018-05-18

    健身是为了增强自己的体魄 因为缺乏正确的健身常识 很多人在健身后都随便放纵自己 触碰了健身的雷区 把健身,练成了伤身! 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 28岁的张先生喜欢健身运动,前几天,张先生健身完后,出了一身汗...

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