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运动损伤

显示: 概要    共193条相关结果
  • 再这样瞎练,你离残废就不远了

    2018-06-13

    经常有小伙伴留言吐槽说,自己平时训练没少做,鸡胸肉也没少吃,但为什么身材变化不大,而且经常浑身不舒服。如果你也有类似的遭遇,那就要注意了哦:你的训练动作可能做的不对! 健身动作不规范不仅会让刺激肌肉的力度大打折扣,...

  • 运动时头晕恶心该如何解决?

    2018-06-11

    如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛,还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1、运动强度过大超过自身负荷 出现这种症状是人体器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼...

  • 长时间不健身,忽然猛举90分钟杠铃,这小哥差点因此丢了命!

    2018-06-11

    总有那么一些原因会让我们的训练暂停一段时间,几个月后想要恢复,重回健身房之后像打了鸡血一般运动,直到精疲力竭为止,仿佛这样可以补上之前落下的进程 然而,很多人不知道的是,如果之前长久不运动,忽然开始猛练的话,不但...

  • 跑步运动损伤都有哪些

    2018-06-03

    没受过伤,你都不好意思称自己为【跑者】~ 由耐力运动社区 - 爱燃烧发起的关于中国跑步市场以及跑者行为的数据调查2016年中国跑者调查报告显示,仅19%的跑者未受伤病困扰。 常见跑步损伤有: 跑步膝 足底筋膜炎 跟腱炎 ...

  • 危险的健身方式,差点让他命根子都没了!

    2018-05-29

    运动健身是好事,不仅能强化身体机能还能加强心肺功能,更能健美身材赢得异性的赞美与欣赏。但是在众多的健身大军中,仍有一部分人因健身而伤身,危险的健身方式让他们随时都承担着受伤的风险! 最近一段视频在健身圈疯传,一位...

  • 健身后,这6个恶习不仅坏事,甚至可能要命!

    2018-05-18

    健身是为了增强自己的体魄 因为缺乏正确的健身常识 很多人在健身后都随便放纵自己 触碰了健身的雷区 把健身,练成了伤身! 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 28岁的张先生喜欢健身运动,前几天,张先生健身完后,出了一身汗...

  • 小伙健身太猛,撕裂内脏流半身血

    2018-04-24

    长沙22岁的范先生是健身达人,在卧推负重100公斤时,因用力过猛,导致内脏大出血。经诊断,出血量相当于全身总血量的一半。医生建议,大家在锻炼过程中不要过度挑战自己。   22岁的范先生是健身达人,在卧推负重100公斤时,...

  • 名校女大学生健身房锻炼猝死 八万私教课程竟无资质

    2018-04-02

    2016年7月4日,李先生送女儿佳佳去健身房锻炼,下午就接到电话说女儿出事了。等他赶到医院,女儿已经不省人事。 这一天,李先生失去了他的女儿,他怎么也想不通,一个好端端的女孩去健身房锻炼,怎么会突然猝死呢? 出事的健...

  • 健身时关节响,还可以继续训练吗?

    2018-04-02

    看武打电影、电视剧时,打架前会有转动脖子和手腕的场景,听着清脆的声响,是不是觉得他们很帅、很酷?运动锻炼时,我们的关节也经常会有这样的响声,这时我们的内心是焦躁的,害怕身体出问题。 身体为什么会有这样的脆响?这种...

  • 想要搞清楚脚踝受伤的问题,这篇经典科普是必读的

    2018-03-22

    跟腱是跳、跑等动作的动力来源 行走时跟腱所承受的负荷可达体重的3倍 跑步时则可达体重的7倍 7倍的负荷 如果再加上运动不当 跟腱炎就会悄悄找上我们 跟腱从脚后跟一直延伸至小腿下部 是人体最粗大但同时也是最脆弱的肌腱...

  • 中国留学生健身房猝死!只因忽略了这件事与7年相恋妻子终成永别

    2018-03-02

    话说,事情是这样的: 马上天气热了,许多人都喜欢去健身房,练个二三头肌或是人鱼线什么的。 一来是为了夏天可以有个性感的身材,而来也是为了自身的健康,所以平日里多加锻炼身体是必不可少的! 可是最近却发生...

  • 这件事比跑步更毁膝盖,是离死亡最近的动作,你却天天在做!

    2018-03-01

    国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出: 健身跑步者的关节炎发生率为 3.5 %;久坐不动人群的关节炎发生率为 10.2 %! 看到这个数据,是不是感觉不可思议!以为跑步伤膝盖,还是不跑了好。于是,每天就...

  • 男子跑步“跑断”小腿肌肉 冬天健身要留意

    2018-01-19

    日前,张先生在自家小区的地下车库慢跑运动,想不到小腿肚子上的一块粗大的肌肉竟突然跑断了。接诊的医生表示,运动造成韧带撕裂、肌肉拉伤、跟腱断裂的情况比较常见,但造成肌肉自发性断裂的情况还很少遇到。究其原因,主要是天气寒冷...

  • 半小时700个俯卧撑,身体肌肉溶解,是牛逼还是玩命?

    2018-01-10

    健身虽好,不可贪练! 有新闻报道: 男子半小时做700个俯卧撑后, 肌肉溶解突然倒地, ▼ 肌肉溶解症是什么鬼? 肌肉溶解症全名横纹肌溶解症, 是一种由于外界过量刺激导致的 肌肉整体系统出现崩溃、肌肉膜通透性开始变化...

  • 健身保持这么低体脂,看着血管都暴露了,会不会容易受伤?

    2017-11-28

    很多人健身为了把体脂刷下来,可能要经历过一些刷脂、脱水、长年保持有规律的进食,这样的低的体脂他们是不怕受到伤害吗?这里所谓的伤害是他们超低的体脂,看着血管都暴露了。 确实有很多超低体脂的男性,为了追求过低的体脂,...

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