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健身知识

共4346篇文章   

脊柱侧弯正在危害我们的身体!如何自测和自我矫正?


2021-09-18

脊柱侧弯真的已经是一个普遍性的问题了! 现在很多人都有或轻或重的脊柱侧弯,很多人的脊柱侧弯很轻,还没有引起症状,没有让你足够的重视。但这已经是一个危险信号!小孩子的的书包越来越重,玩手机平板的时间越来越长,弯腰低...

    男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

      2021-09-13

    提到衰老,你会想到什么?也许有人说,是渐渐没有了的发际线、花白的头发、眼角的皱纹可是事实告诉我们,衰老是一个渐渐丧失的过程,除了外貌上的改变,更加深刻的,是身体不同器官的不断凋零:生命老化的故事就是身体器官走向衰竭...

    肌肉溶解:愚蠢训练的产物,到致命程度就来不及了

      2021-09-01

    随着参与健身运动的人越来越多,以及网上与日俱增的肥宅变身模特的励志故事,一个冷门的医学词汇也不时的见诸报端横纹肌溶解症。究竟什么是横纹肌溶解症呢?这个听起来有点吓人的名词是用来描述一种肌肉损伤导致的病症。它可以由很...

    我练了这么久,怎么还没瘦?

      2021-08-26

    大多数人尝试开始健身但最后只有20%的人坚持了下来很多人刚开始一段时间就放弃了,大多原因是因为感觉自己已经付出很多却得不到回报增肌难,减脂难。于是干脆不练了!把青春献给小酒桌!醉生梦死就是喝! 没错,任何事都不...

    为什么说女生多做深蹲比跑步好,看完你就明白了

      2021-08-23

    可以说深蹲不是男人的专利,隔着屏幕,都能感受到女生们对深蹲的痴狂。 你有没有深蹲过,看臀部就知道。 办公臀、有氧臀、整形臀、深蹲臀,相信你一眼就可以分辨出来,哪个更性感无需多说。 在翘臀的世界里,...

    人体毛毛有多少形状?毛毛越多,欲望越强?一文说清

      2021-08-23

    开始今天的文章前,小编先问一句:你那里最近天气如何?讲真,虽然都立秋蛮久了,但全国仍有不少地方骄阳似火、暑气未消呢!于是,不少姑娘一边靠着空调、冰西瓜续命,一边追着夏天的尾巴,每天一字领、小吊带、短裙、热裤换着穿~...

    14级俯卧撑,80%的人做到第五级就歇菜了,你呢?

      2021-08-19

    今天分享14级俯卧撑,据说80%的人做到第五级就歇菜了,你呢?LV.第1级实心球交替俯卧撑▼ LV.第2级哑铃单侧支点俯卧撑▼ LV.第3级Bosu球俯卧撑▼ LV.第4级半圆形移动俯卧撑▼ LV.第5级''蜘蛛式''俯卧...

    “脂肪杀手”类动作排行榜

      2021-08-17

    想要减脂有没有一个最好的运动,能让汗水流的更有价值一些,能多消耗一点热量算一点。那一定要看在同等时间下,不同运动消耗热量的排行榜,以下为6种运动的热量消耗对比:NO.6划船机运动 30 分钟燃脂 316 大卡 NO.5跳绳运动...

    英国性感健身模特,教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

      2021-08-06

    Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178,体重85公斤,帅气的脸庞加上劲爆的身材,让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼ 他是2017年阿诺德健体赛冠军,因为高颜值和劲爆肌肉...

    20-70岁各年龄段《身体素质表》,你达标了吗?

      2021-08-03

    身体素质,这个词大家都听过。那么,身体素质真正的科学定义是什么?身体素质是指在运动和肌肉工作中,我们身体各个器官和组织所能表现出来的各种能力的综合反应。这些能力包括力量、速度、耐力、敏捷性和柔韧性。其中,力量是一切...

    坚持健身+跑步喝酸奶,30天后他得了脂肪肝,两个月却胖了17斤

      2021-08-03

    所谓的健康食品可能一点也不健康有一个人,不吃巧克力、冰激凌,也不喝可乐,天天吃麦片、酸奶、果汁这些健康的食品,每天还坚持跑步3圈和健身10分钟。一个月后,他得了脂肪肝;两个月后,他胖了17斤,腰围暴涨10厘米。这不是瞎编...

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