欢迎加入健身114网!请记住我们唯一的域名 www.jianshen114.com 会员专线:010-89510041
当前位置 首页 > 新闻中心 > 健身知识

健身知识

共4058篇文章   

变丑、变矮、气质差,比胖更可怕的它,90%的人都中招了!


2019-01-03

转眼就2019了。2018年立下的flag,都完成了吗?听说,有七八成的人,2018年的flag不出意外地全部泡汤了。 所以,今天,咱们不谈什么大空话,就来说一件,很小很小、 做了就能让你变美、比减肥更重要的事情! 圆肩驼背,相信大家已...

    每天有氧40分钟与每天力量健身1小时 两者身体素质差距有多大?

      2019-01-10

    运动健身大致包括有氧运动与健身的力量训练,这两种训练基本可以涵盖所有的体育锻炼项目。每天都进行身体锻炼的人无非就是两项中任选其一,最常见的就是跑步与健身房的器械训练。那么,每天做有氧运动40分钟的人与每天进行力量健身...

    九种食物会悄然伤害大脑

      2019-01-03

    你可能听说过一些食物能提高智商,但一些不太健康的食物选择实际上会损伤大脑的认知功能。 糖 吃糖不仅会增粗腰围,它还会损伤大脑功能。美国加州大学洛杉矶分校的研究者用老鼠进行的动物实验发现,喂食果糖溶液的老鼠在迷宫中...

    教你练好一条经常被人忽视的性感带

      2018-12-16

    鲨鱼线, 学名前锯肌 ,因其形似鲨鱼的两侧的腮裂 故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹,所以又名子弹肌。长久以来,它是人体健美的重要特征之一。 如何准确定位前锯肌? 前锯肌位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和...

    “节食减重15 kg”成功逆转2型糖尿病,英国将大规模试行

      2018-12-12

    喝汤治疗糖尿病,这种听起来非常不靠谱的疗法将在英国大规模试行。 发起这一项目的是英国国家医疗服务体系(NHS),这一建立于1948年的机构旨在为英国全体国民提供免费医疗服务。 NHS行政长官Simon Stevens宣称,从明年起,NHS将...

    比跑步燃脂效率高两倍,你必须学会的燃脂利器—Burpee!

      2018-12-07

    天气越来越冷,不想动,吃饱才能保暖 懒癌晚期的胖友们,今天给大家推荐一个不用外出受冻还能花最少时间获得最好减脂效果的健身动作。 一个动作治愈冬天必长胖的魔咒,宅在家也能实施的冬季减脂法Burpee高强度间歇减脂。 Bur...

    我朋友一去健身就这样...来看看你身边有没有这种人!

      2018-12-06

    冬天到了,看到健身房那乌泱泱的人 小编知道又一个健身高峰到来了 熟悉各种套路的小编,嘴角一下就扬了起来 因为以我这么多年的经验来判断 这些人根本撑不过25天! 有些人就会觉得: 25天?开玩笑呢吧! 肯定能坚持的下...

    疼起来要命的腰肌劳损和腰间盘突出,没那么难治疗!

      2018-11-30

    随着时代在进步,腰出现问题的数量也跟着进步,腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疾病越来越常见,也越来越年轻化。 究其原因,主要是因为我们的不得当的生活方式以及运动方式造成的,人马妞今天将重点就腰部疾病跟大家聊一聊~ 对...

    健身的时长控制在多长时间才是最合理?

      2018-11-30

    今天从健身时长出发,教你如何安排锻炼。 其实锻炼时间确实是健身中很关键的因素, 合理的安排时间能让训练事半功倍,有更好的健身效果。 健身时间越长越好吗? 许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房, 有时候一天甚至锻炼两次...

    23个影响的生活习惯,做到一半就胖不了

      2018-11-26

    好身材需要靠练 而保持就需要健康的生活作息 23个影响你身材的小习惯 能做到一半就胖不了

上一页 1 2 3 4 5 6 7 ... 368 369
(共 4058 个)