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健身知识

共4294篇文章   

肌肉生长的全过程,身体会发生什么惊人变化?


2021-01-08

迷人的肉体,性感的肌肉是每一个人梦寐以求的大部分人只知道通过高蛋白饮食加上坚持不懈的训练就能获得肌肉却不知道肌肉是如何生长的▼ 今天我们就来详细讲解肌肉生长的全过程一步步带你认识肌肉▼ 据相关数据统计肌肉的...

    减脂后皮肤松弛怎么办?健身必看!

      2020-12-31

    减脂后皮肤松弛令很多朋友困惑发愁,但是在发愁的同时应该想一想怎么改善松弛的皮肤,只要你足够重视它就能改变它。光滑紧致的皮肤以及紧致的肌肉线条是女人和男人最奢华的外衣。如何让这件褶皱的衣服重新焕发光彩,那就不得不说运...

    脊柱越灵活人越年轻!6 个瑜伽练习灵活脊柱(动图)

      2020-12-25

    脊柱越灵活,人就越年轻why? 1、脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神。2、脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出、腰肌劳损等亚健康问...

    健身多久可以见到成效?

      2020-12-22

    健身要花多长时间可以达到效果?这是一个老掉牙的问题,许多人刚准备减肥或增肌时就容易陷入一个误区,总认为只要运动了就会很快达到想要的效果。其实不论是减肥还是健身并非一朝一夕的事情,身材走样是日积月累的结果,恢...

    猝死从来不“嫌”你年轻

      2020-12-21

    12月4日,一名27岁小伙在公司年终誓师大会期间猝死;19日,上海某科技公司一名47岁员工猝死在公司健身房外。 当代生活节奏变快,压力逐渐增加,猝死的新闻屡见报端。据中国疾病死亡人数最新统计报告显示,我国每年发生心源性猝...

    身体这样一折叠,帮助血管通畅,只要5分钟,胜过步行1小时

      2020-12-20

    当人疾速奔跑或情绪剧烈波动后,往往习惯做一个动作,它既不是躺,也不是坐,而是蹲。医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。 下蹲既能让我们身体放松,又能给予内心...

    最详细的健身动作纠正图解,看后一定有收获

      2020-12-14

    刚开始健身时,大家都很容易心急,看到别人在训练,自己也照葫芦画瓢跟着练习。但往往是这样,对自己身体的伤害就会越大,因为在模仿这些动作的同时很多小细节没注意到,一套训练下来不仅累还没效果,还可能出现肌肉拉伤等训练中常...

    最详细的健身动作纠正图解,看后一定有收获

      2020-12-10

    刚开始健身时,大家都很容易心急,看到别人在训练,自己也照葫芦画瓢跟着练习。但往往是这样,对自己身体的伤害就会越大,因为在模仿这些动作的同时很多小细节没注意到,一套训练下来不仅累还没效果,还可能出现肌肉拉伤等训练中常...

    吉娜6月孕肚曝光,畸形审美,正在绑架万千孕妇!

      2020-12-08

    自从吉娜和郎朗结婚,就频繁上热搜不过不是关于钢琴弹得有多好,而是身材有多好、腰围有多细 穿着衣服腰围也才53厘米,比一般人的头围还小这三围,这腰臀比,谁见了不羡慕郎朗一下? 前几天吉娜跟郎朗又一起...

    “骨盆前倾”,欺骗了多少肌肉男?

      2020-12-07

    如今的小哥哥小姐姐们已经不是单纯追求人鱼线马甲线了拥有精致Q弹的翘臀也成为了无数健身达人的目标但事实上很多人并非是真正的翘臀而是我们通常所提到的骨盆前倾 那究竟什么是骨盆前倾?什么又是真正的翘臀呢?先来科普一...

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