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健身知识

共3893篇文章   

每天做100个俯卧撑,坚持30天身体有什么变化?


2018-01-11

最近,网上一个瘦弱的小伙子坚持每天做100个俯卧撑,共坚持了30天的视频火爆,引发热议,有人质疑,有人赞同。 ​其实这是国外30天健身挑战,尝试的人还不少 果然,杰克和查尔斯是两位瘦弱的青年(他们一直都对自己的身材感到不满...

    中老年人练瑜伽当心慢性劳损

      2013-07-04

    在中国的城市里,有很多类似的瑜伽房。瑜伽的优美、优雅让众多人为之倾倒,快速地成为了大众受欢迎的一项健身运动。然而,近年来在瑜伽练习中受伤的事件常有发生,网友把这些因为在瑜伽练习中产生的病痛称为瑜伽病,很多医学专家...

    夏季“热养生” 常洗热水澡 运动必不可少

      2013-07-02

    一到炎炎夏日,人们就开始积极消费各种冷饮、冷食和冷气,冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎,空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实,在中医养生专家眼中,这些贪...

    夏天日趋炎热 几点减肥注意事项不得不知晓

      2013-07-02

    夏天天气慢慢变得热了起来,也是各位美眉展示美妙身材的最好季节,很多的朋友为了追求完美的身材,尝试了无数的减肥方法,可是更多的是进入了快速减肥误区。那么在夏天减肥必须避免哪些方法呢?下面我们就来介绍8种必须避免的减肥方...

    动感单车:车轮上的赢家,从此开始

      2013-07-02

    首先恭喜您选择了这项美妙的运动,不管您来自哪里,无论您出于什么初衷,无论您通过何种途径加入到这个行列,欢迎您成为单车运动爱好者的一员,希望这项运动能够给您带来快乐,让您获得健康。 在全国,单车运动越来越普及,已...

    高尔夫初学者都需要装备哪些东西

      2013-07-01

    高尔夫是一项魅力无穷的运动,被越来越多的人所喜欢。开始学习高尔夫之前,必须了解高尔夫一些基本装备。 1、球(单层球、双层球、三层球) 单层球适合初学者使用,通常练习场上使用的皆为单层球,双层球通常是争取距离为主的中、...

    宅男健身必备的锻炼法

      2013-06-28

    随着社会的发展,出现了很多新型人类,宅男就是其中的一种,其实宅男就是不常出门的男人,宅男也要健身运动,那么宅男锻炼要怎么办呢?下面一起来看看吧。 1、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就...

    私人教练必须要了解核心部位肌肉训练法

      2013-06-27

    核心力量或是核心稳定性这些概念在健身行业越来越流行。在各类健身杂志或文章中经常会见到它们。它的流行与现代生活有直接的关系。自动化生产代替了人工作业,电脑游戏,肥皂剧使人们的活动越来越少,因此那些可以支持我们身体...

    忙里偷闲10分钟让你恢复翘臀美背

      2013-06-27

    坐在办公室一天,经常会出现背部疼痛、臀部松弛、腿部无力等状况,如果你有这些身体不适,说明你真的需要增强一些健身练习了,去健身房找个教练,为你制定适合你的运动处方,如果你暂时没有时间去健身房,也可以先用用一些的小招数...

    世界无烟日:戒烟可延寿十年

      2013-06-26

    世界卫生组织从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日,旨在引起国际社会对烟草危害人类健康的重视。 一根香烟点燃后产生的烟雾中,含有3000多种有毒化学物质。据统计,每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍;如果每天抽烟20支,肺癌...

    健身省钱十招:酷抠是种生活态度

      2013-06-25

    酷抠是一种乐活的生活态度,更是一种时尚的生活方式,既环保节能又居家实用。想知道酷抠族如何健身么? 1.在日历上做个标记 健身馆的折扣一般在一月和九月,所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。不过如果你不是这两个月间加...

    健美操减肥注意 不是越久越好

      2013-06-25

    健美操是一种有氧运动,跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,而这种运动减肥方法特别适合女性,当然,在跳健美操减肥的时候大家应该注意以下8个事项,这样才能达到理想的瘦身功效。 有氧运动...

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