欢迎加入健身114网!请记住我们唯一的域名 www.jianshen114.com 会员专线:010-89510041
当前位置 首页 > 新闻中心 > 健身知识

健身知识

共4058篇文章   

变丑、变矮、气质差,比胖更可怕的它,90%的人都中招了!


2019-01-03

转眼就2019了。2018年立下的flag,都完成了吗?听说,有七八成的人,2018年的flag不出意外地全部泡汤了。 所以,今天,咱们不谈什么大空话,就来说一件,很小很小、 做了就能让你变美、比减肥更重要的事情! 圆肩驼背,相信大家已...

    肘关节稳定训练,有效减少运动损伤

      2013-07-24

    现代人喜欢做各种运动来增进自己的身体健康,但由于运动不当常常出现运动损伤,尤其是肘关节、膝关节和髋关节。这些关节的损伤使我们的运动受到很大限制,从而影响工作和生活。 我们先从肘关节说起,通过Controlology的训练来使...

    健身操:你一定不了解的健身知识

      2013-07-24

    随着人们生活水平的逐渐提高,不少白领和中老年人亦是将健身操作为生活中必不可少的习惯,良好的健身习惯必然是有利于身心健康的,但是在健身中一定要知道几大重要的知识,让你的健身有效的展现出它应有的价值。 健身操的接受人群...

    跑步者该如何补充蛋白质?

      2013-07-23

    与肌肉男们对蛋白粉的迷恋不同,跑者似乎对蛋白质并不十分重视,这其中是由于饮食结构的不同?还是运动特点的不同?跑者该如何补充蛋白质?多少量更为合理?营养和训练专家MattFitzgerald给出了他的见解。 日常饮食的三大营...

    高温瑜伽:别让健康在身体里降了温

      2013-07-23

    高温瑜珈是目前健身会所中最热门的健身项目,所谓高温瑜珈就是让健身者身处于38-40度的环境中练习瑜伽项目。在时代发展变化加快的年代,不少人在工作上把自己弄得疲惫不堪,身体状况更是力不如年。而高温瑜珈的锻炼不仅可以使人们...

    清徐二鬼摔跤-民俗、健身、娱乐的完美融合

      2013-07-23

    清徐二鬼摔跤历史渊源 二鬼摔跤是街头民间艺术和舞台表演艺术集于一身的民间传统道具表演艺术的一种。 清徐二鬼摔跤相传和有关资料记载,已有600多年的历史,是清徐地区风行农村的一种民间文艺形式。它的渊源是由蒙古族摔跤...

    小小拐杖无人怕,伴随名人成佳话

      2013-07-23

    拐杖是老人健身的法宝,又是富有趣味的健身器械。 毛泽东的竹拐杖,跟随他几十年,成为金不换的健身棒。他长年南征北战,从韶山到井冈山,又过雪山、草地到延安,长征两万五千里,都靠两条腿、两只脚和一根竹拐杖。到了老年和晚...

    如何计算自己的最大有氧心率

      2013-07-23

    MAF心率是MAF训练法的基础,与基于220-年龄的最大心率传统经验公式相比,更具有指导意义。那么如何来计算MAF最大有氧心率呢? 为了确定自己的最大有氧心率,可遵循以下两个重要的步骤。首先,用180减去你的年龄。然后,根据你目...

    揭秘:跑步真的能伤我们的膝盖吗?

      2013-07-23

    每每谈到跑步,都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”,有些是因为跑步受伤后的经验之谈,还有很多人自己从不跑步,只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖?

    使用正确的健身方法,拒绝七大健身谎言

      2013-07-23

    随着人们生活水平的提高,健身也逐渐成为人们生活中必不可少的一项。良好的健身习惯不仅可以保持良好的身材、健康的身体,还可以拥有健康的心灵。但是不少人对健身还是有其他看法的,很多人认为健身可以减肥,但是减肥也会减胸...

    罗尼库尔曼签名系列品牌:运动补剂中的巨星

      2013-07-23

    罗尼库尔曼签名系列品牌,是由健美传奇巨星8届奥林匹亚大赛冠军罗尼库尔曼先生亲自创立的,所有产品都是由罗尼亲自参与体验和研发的。 罗尼库尔曼签名系列目前在世界80个国家和地区均有销售,其中矩阵蛋白粉和夜间肌体复活素深...

    美国运动营养品牌:肌肉科技--全球运动补剂的神话

      2013-07-22

    肌肉科技logo 全球最知名品牌肌肉科技绝对是运动营养补剂的大牌,其产品无处不在,在美国任何一本健身杂志,每一场健美比赛,所有营养品专卖店,肌肉科技的标志都会矗立眼前。 肌肉科技的追随者以几何速度每天增长。肌肉科...

(共 4058 个)