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健身知识

共4095篇文章   

健身水平测试!你能拿多少分?


2019-04-15

健身除了会让塑造形体 内在的会提高你的心肺能力 会让身体代谢 维持一个较高的水平 ​ 综合来评价健身水平 需要多维度的考虑 包括耐力、力量、平衡和柔韧等 ​ 下面来测测你的健身水平吧 以年龄在30岁以下为标准 如果你的年龄...

    揭秘:跑步真的能伤我们的膝盖吗?

      2013-07-23

    每每谈到跑步,都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”,有些是因为跑步受伤后的经验之谈,还有很多人自己从不跑步,只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖?

    使用正确的健身方法,拒绝七大健身谎言

      2013-07-23

    随着人们生活水平的提高,健身也逐渐成为人们生活中必不可少的一项。良好的健身习惯不仅可以保持良好的身材、健康的身体,还可以拥有健康的心灵。但是不少人对健身还是有其他看法的,很多人认为健身可以减肥,但是减肥也会减胸...

    罗尼库尔曼签名系列品牌:运动补剂中的巨星

      2013-07-23

    罗尼库尔曼签名系列品牌,是由健美传奇巨星8届奥林匹亚大赛冠军罗尼库尔曼先生亲自创立的,所有产品都是由罗尼亲自参与体验和研发的。 罗尼库尔曼签名系列目前在世界80个国家和地区均有销售,其中矩阵蛋白粉和夜间肌体复活素深...

    美国运动营养品牌:肌肉科技--全球运动补剂的神话

      2013-07-22

    肌肉科技logo 全球最知名品牌肌肉科技绝对是运动营养补剂的大牌,其产品无处不在,在美国任何一本健身杂志,每一场健美比赛,所有营养品专卖店,肌肉科技的标志都会矗立眼前。 肌肉科技的追随者以几何速度每天增长。肌肉科...

    全年健身减肥计划,为懒人量身订制

      2013-07-18

    不想剧烈运动,不想节食,更不想靠药物,该怎么办呢?不用担心,这就介绍一套有效的运动减肥计划给你,让你轻松瘦下来。赶快来试试吧! 1月:打好基础 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度...

    门球:适合中老年人的一项运动

      2013-07-18

    在现代生活中,什么样的体育项目适合中老年群体?越来越多的人认为,慢运动最适合老年人,它能够促进老年人身心健康,达到长寿的目的,而门球则是慢运动最典型的代表。 门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类...

    健身秧歌:传统、民俗、快乐大融合

      2013-07-18

    健身秧歌是中华民族文化宝库中的一枝奇葩,对人的身体具有独特的调节功能。在跳秧歌的同时伴随着动听的鼓乐,欢快舒畅,可以调节人的情绪,陶冶情操,使人的身心得到平衡。健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动,无论是对年...

    警惕健身房骑自行车和外出共有的七大误区

      2013-07-17

    健身房的自行车健身误区: 1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟...

    带你走近时髦的孕妇瑜伽(图)

      2013-07-17

    孕妇瑜伽是什么?它可是对准妈妈和肚中小宝宝都有利的一项时髦产物哦! 从怀孕到分娩,女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说,孕育和养育新生命是一生中最重要的,怀孕时的心态非常关键。瑜伽的平静放松效果让人...

    健身小动作,让你轻松拥有迷人翘臀

      2013-07-16

    MM们都希望有一个完美的翘臀,勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性,特别给美眉们的腹部和臀部量身定做,并且动作很简单,在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练,给你迷人的翘臀。 1、挥腿 功用:能使臀部减肥左侧靠近椅...

    柔软着你的身体 好玩实用的健身球

      2013-07-16

    健身也要强调乐趣,一种很枯燥、很艰苦的训练,一般人是不容易坚持的。当你选择了健身球之后,就会发现一种既新奇又有趣的健身运动就在你的面前。 电影《特务迷城》里,成龙扮演的健身器材推销员为了向顾客推销这种刚刚面市的新...

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