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健身知识

共4044篇文章   

伟哥除了改善你的x能力,健身前服用还能提高你的训练表现?


2018-11-15

男人们对于伟哥( Viagra)应该并不陌生。它本是治疗男子***勃起功能障碍的有效药物。1998年3月美国上市,2000年7月Viagra被批准在中国以处方药上市,确定名称为万艾可。 伟哥为何会跟健身扯上关系?从理论上来说,这似乎还是有一定...

    初学者闻风丧胆的深蹲和硬拉—高阶玩法

      2018-07-26

    无硬拉,不深蹲 没错 这句话是Msir瞎扯的 = ̄ ̄= 因为今天的补习班 要一次性讲这2个姿势点 在常规硬拉和深蹲之外 有没有新的形式,既有效又不同 答案是肯定的 上课了上课了! 说在课前 ''初学者谨慎使用'' 今天的...

    即使你的健身项目只有跑步,饮食也要跟上脚步

      2018-07-26

    有很多健友健身的条件有限, 比如上班时间的限制、学生的条件限制等等 没法去健身房做系统的训练, 只能偶尔跑跑步做一下锻炼, 那跑步的饮食要怎样安排呢? 今天厨娘为爱跑步的健友们一些饮食建议。 NO.1 保证饮食营养均...

    这里有一份零基础健身秘诀请查收!

      2018-07-24

    有一些刚关注的朋友 后台留言给我留言 问刚去健身房 各个器械都是练啥部位 今天放出大招了!!! 一份零基础健身教程 对于新手小白来说足够来了 不看不是健身人 不练不算健身咖! ▼ 秘诀包含了几乎所有 常见的器械健...

    最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪推荐!

      2018-07-23

    健康的一餐离不开碳水化合物、蛋白质和脂肪,健身餐更是要选择优质的碳水、蛋白质和脂肪,吃对食物,让你的健身事半功倍啊! 今天就来推荐一些最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪,健身餐里经常能看见它们的身影。 优质碳...

    靠击打就能加快肌肉生长?求求你别再做梦了!

      2018-07-19

    在网上 我们经常看到一些健身大神 在训练的时候总会加入一些击打的训练 其中不乏 肌肉凯里 大屌哥 这样的健身大咖 因为新颖奇特的训练方式 也让不少新手误以为 这种击打训练可以让肌肉加速生长 而在国内 确实有...

    撸个铁差点让他命根子不保,看着都替他疼.....

      2018-07-19

    我们都知道想要好身材 避免不了大重量的器械训练 而这些不长眼的铁疙瘩 看似很酷很帅实际却暗藏杀机 随时都可能成为伤人的工具 之前我们就推送过一位小伙子 在家用器械做T杠划船 一开始顺利流畅 结果由于另一边固定不...

    男人强不强,就看腰力怎么样!

      2018-07-19

    练拳不练腰,到老没提高,男人强不强,要看腰力怎么样?!在日常生活中,经常听到这些关于腰的段子,中医也认为腰为肾之府,腰不好等同于肾不好看来评判一个男人强不强,大众普遍是对这个人腰力好坏的评判。 竖脊肌的作用 腰部...

    再强壮的身躯也经受不起你健身后这样摧残

      2018-07-17

    最近,在网上看见了一些关于「健身后」的新闻,看完这些新闻之后,真的只能用触目惊心来形容。健身后,我们不经意的一些举动,可能会让身体受到伤害、甚至丧命!我们来看看这些新闻。 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 28岁的张先...

    史上最全肌肉训练图解,告别瞎练从此健身不求人

      2018-07-15

    相比较冬天的寒风瑟瑟 在酷暑难耐的季节「健身」 却更能受到老铁的热爱 流着汗大汗淋漓的样子 仿佛就是猛男与女神的象征 尤其,很多人兴致冲冲的跑到健身房 办起了健身卡 老铁们估计是想着几个月后的自己 满身肌肉受到妹...

    连续两周不运动,身体会出现什么变化?

      2018-07-15

    运动跑步健身这些事,不是速成的神药,而是必须长期坚持服用,才会看到效果。 坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三个月,你会发现自己的耐力明显增强了。坚持跑步半年,10公里对你来说是小菜一碟。坚持跑步一年,你...

    为了肌肉使用类固醇,丧失了生育能力,值得吗?

      2018-07-13

    药物在健身界绝对是一个老生常谈的话题。的确是,用药不用药是个人选择,我们不能去批判那些为了自己所谓的理想而去强行走捷径的人。但是在健身界出现了一个令人匪夷所思的怪相!声称自己没用药的却成了众矢之的,那些承认自己用药...

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