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让跑步机沦为衣架?它可装备哪些技能(一)


撰稿: 海霹雳 浏览数:28448 评论数:0 我要投稿

   怎可晾衣,回顾上代跑步机

跑步机离我们的生活越来越近,大多数人都使用过跑步机,随着现在跑步已逐渐成为我国一大热门运动,跑步机的使用率越来越高,跑步机一向被看成老少咸宜、男女通杀的减脂必备神器。但随着现在科技的不断进步,跑步机身上的技能上似乎没发生太大改变,这是什么原因呢?图片1修.jpg                 怎能让跑步机沦为晾衣架

    先让我们回顾一番,笔者记得孩提时代的大多数跑步机还是没有电机的,一条跑带任你来回翻滚。那时的跑步机都是清一色的绿色跑带,有的偶尔还会配上一些辅助器械,常见的就有放在前面的按摩机,也可以称为抖脂机(就是一条带子绑在腰上来回抖动),美其名曰能甩脂,实际效果谁用谁知道。有的还会配个划船机,有的划船机上再加个扭腰的转盘。   

总之附带很多辅助功能的跑步机就是当年的标配了,但跑步机跑步的功能却很少被人利用到,人们更多的“玩”的是这些辅助设施,因为那时的跑步机真的得自己来跑,由于没有电机,跑带只会物理惯性的运动,只有你跑起来跑带才会转动,不然你不动它也不动,不像现在的大多数跑步机,跑带是通过电机带动的,所以跑步的同时也会比老款的跑步机省力不少

    ☯跑步机最终下场,免不了的晾衣架

    这就是那个年代的跑步机为什么会很快沦为晾衣架的原因了,虽然时下的很多跑步机也会沦为晾衣架吧,有种说法是曾经有机构做过调查,人们把跑步机买回家后,第一个月基本都可以保证运动量,第二个月开始就有25%的跑步机沦为晾衣架,剩下的还是有人跑跑走走,第三个月开始就会有50%的跑步机沦为晾衣架。

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▲别让跑步机成为晾衣架

    等到半年后几乎85%的跑步机都免不了成为高端晾衣架,就是这样神奇,您如果感兴趣的话,也可以买台跑步机挑战下,看看自己能坚持用跑步机多长时间。言归正传,跑步机之所以会沦为晾衣架,一方面可以说跑步本身就是件既枯燥又乏味的运动,它不像篮球、足球有人配合,有团队作战的愉悦,也不像羽毛球或乒乓球有竞技、对抗的乐趣,它只是单调、重复的运动。

    而且跑步机比路跑更枯燥的是,在路上跑步还有各种变化的因素,以及可以观看各种风景,而跑步机就只能重复的不停的看周遭1803米开内的景色,这里可能是窗户,也可能是各种墙砖,您可能说了,可以看电视啊,那内容多丰富,关于这个问题我们之前也提到过。

    ☯边跑步边看视频,危险程度高 

    现在很多跑步机都配了显示屏,当然也有很多跑友拿着iPad放在跑步机前边跑边看,屏幕可以提供更多的信息,甚至具有了视频播放的功能,那么在跑步时可以看视频吗?跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米,在看视频时就很容易低着头弓着背,身体重心过度前倾。

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   ▲边跑步边看视频危险大

这就会给腰椎造成过大的压力,容易导致腰椎的劳损。而且在跑步时看视频容易分心,一不小心看的太投入就会忘乎所以,造成跑速过快或者过慢而发生危险。这要看到国足赢了日本再蹦起来,后果不堪设想。所以抛去了视频,如果再不听音乐的话,跑步会相当味。

    活用爬坡,心率功能再提升

到了现在,跑带升级了,各种电机应运而生,各色马达比拼大小,而且有了减震板的加入,让跑步爱好者有了福音,不再太过担心膝关节受伤的问题,只是有的厂家为了宣传减震效果,一定要带上汽车的品牌,奔驰六级减震,是不是以后还可以来个法拉利66级减震等等。

    ☯活学活用跑步机爬坡功能

    现在的跑步机还会有上下坡的功能,市面上跑步机常见的坡度调节为1-12坡度,满足各种人的需要,如果你总觉得在平地跑起来对自己没有提升,就可以提升坡度,就好似越野跑的登山一样,只不过这个坡比较平滑,摩擦感要小。

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▲爬坡不能忽视

    而且不同的坡度感受的力度也不一样,比如说如果要调到12挡,就有种好似垂直登山的感觉,跑步过程中会愈发吃力,而一般的登山需求是足够了,其实只要加了0.5挡或1挡都会感到不一样的跑步效果。这一坡度的增加比上一代跑步机要实用了不少。

    ☯速度是基本,心率是添加

    以前的跑步机可能只是会显示个速度,的那是现在的跑步机不仅可以显示速度,还可以显示卡路里、时间,以及可以定时调节自己的时间、运动量,这一点来说确实比较方便,可以自由控制自己的速度,对于想要在速度上有所提升的爱好者来说很是实用

还有就是心率功能的增加,现在的人们不仅爱运动,更爱健康,人们不再会盲目地进行运动锻炼,以身体透支的代价来满足暂时的快感,所以心率监测功能应运而生,人们开始注重对自身心率的检测,控制在有氧范围内,不再让身体进行超负荷运动,进过我们之前的测试,跑步机上的心率测试扶手还是比较准确的

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▲不同速度下心率的变化

    现在的跑步机对人的保护也有了进一步的增强,只要每次在开跑前带上安全夹,如果在跑步过程中发生意外或力不从心将要从跑步机上摔下时, 安全夹会发挥它的作用,立即显灵,让跑步机停止运转,从而保护使用者的安全。

    以上就是现有跑步机较之上代跑步机的优势,似乎人们觉得现在的跑步机已经尽善尽美了,其实未来的跑步机还有更多可开发的优势。具体有哪些,让我们逐一道来。

    ☯心率监测再升级,随时查看好控速

    我们知道现在的跑步机都具有心率把手,测心率只要握住把手就行,但是握住把手后,心率才开始统计,从70多到130多,再到相对准确稳定的心率值,通常需要十几秒到一分钟左右的时间,而且这必须是在你运动状况下才能测得。

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                          ▲随时产看控速

    也就是说你的双手必须同时握住心率把手才可以进行测量,众所周知,跑步的正确姿势之一就是双手要摆动起来,而突然间的为了测心率,将双手放在把手上很不舒服,如果速度快的话也很不容易适应。一般也不能随时感知心率, 除非自己配个心率带的话。

    所以新一代的跑步机可以在这上面下下功夫,发明一种只要人站上去就可以测出心率,不用绑上带子,就可以显示出心率,而且可以实时显示,这样有助于跑步者随时掌握自己的心率,从而方便调整自己的速度,还可以再配上心率报警,如果心率持续超过最大范围,应当给予跑带自动减速机制    

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