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看到她,觉得女人有肌肉也无妨!


撰稿: 健身114 浏览数:3161 评论数:0 我要投稿

女人对于肌肉总是避之不及,觉得肌肉是男人专属,也让很多女人减肥拒绝运动,就算运动也是靠有氧运动,害怕力量训练。很多姑娘被那些欧美的肌肉女给误导了,那些专业健美运动员,每天工作就是训练,还要用药,才能达到那种程度。来看看自然健身状态,不用药能练到什么程度吧。

力量举运动员娜塔斯每天工作也是训练,但是和健美运动员不同,她追求的是力量,而不是肌肉的肌肉极限,即使每天进行大重量训练,看看她的肌肉也没有那么恐怖,就像奥运会上那些运动员一样的身材。

力量举运动员娜塔斯硬拉都是用320磅以上的重量进行训练,这是很多男性都达不到的重量,一般姑娘都是空杠硬拉或者最多两边加个10磅的重量,怎么可能练出大块肌肉呢,最多只是增加点力量。

娜塔斯深蹲,她平时用225磅以上的重量进行训练。她锻炼以复合训练为主,硬拉和深蹲是她的最爱,不仅增加她的运动能力和力量,还让她形体更好,翘臀更加明显。虽然有肌肉,却不失女性魅力。

运动后的拉伸为了第二天更好的训练,很多人训练一次之后,好多天都没法训练,一是太久没有训练了,二是训练之后没有及时拉伸。

娜塔斯拥有很高的人气,虽然是力量举运动员,但是很多健身的人都关注她,粉丝达到70万,被称为力量举女神。很多人表示,看到她,觉得女人有肌肉也无妨。原来有肌肉的女人也可以那么美丽。

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