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凌晨4点起来健身,1天要吃7餐,双手厚厚茧子,巨石究竟有多牛!


撰稿: 健身114 浏览数:1401 评论数:0 我要投稿

在那部声名大噪的《速度与激情》之后,很多人都认识了"巨石"强森,都被那个拥有铁血铮铮的爆炸肌肉硬汉警长所折服!

从WWE巨星到好莱坞硬汉,凭借着一身强悍肌肉、一口成熟性感的嗓音,以及一如既往的幽默风格,让这个男人真是走到哪都是香饽饽。

巨石强森,这个男人身上真是有说不完的故事。但今天咱们不谈别的,只谈谈他强壮肌肉的养成记。

据说,这位野兽般的男子,每天凌晨4点便准时出现在健身房,训练时是这个样子的。

而吃加餐时是这个样子的,他一天要吃至少7餐。为了维持体重和肌肉,他至少要吃够5000大卡每天;如果是在增肌期,每天就需要摄入上万大卡热量。

有句话说得好:“像野兽般训练、野兽般的吃,你才能获得野兽般的体格。”

看看巨石10年来的身材变化,真是越老练得越拼,越来越壮了。有外国网友预测,按这个速度到了2023年,“巨石”就真的要练成巨石了。

来看看道恩强森15岁时的肌肉和骨架,你就能明白他为什么如此强悍了。

17岁就开始进入学校的美式橄榄球队,看看这体格,简直就是为运动而生的。

到了现在,这位野蛮体格的硬汉已经真正开启了“兽化”模式,几乎是整个好莱坞的肌肉担当了吧?

参观一下巨石的日常训练,庞大的斜方肌是他的最爱!

站立飞鸟,练就出一副结实威猛的大肩膀

想要虎背熊腰?俯身划船少不了!

想要一对男默女泪的大胸?我夹、我夹,夹爆它!

看看这厚厚的茧子,绝对是有毅力的强者专属的标志。

能吃能练的道恩,曾经把自己的食谱在网上晒了出来,引得许多人争相挑战

结果都以失败告终,没有一个大胃,真的吃不下9斤的干饭。。。

其实我觉得巨石的走红,主要还靠他那独特的逗比气质。硬汉的外表+孩子的内心,才是人们如此热爱他的缘由。

威猛高大、踏实可靠,偶尔还能搞搞笑,他就是这么一个有爱的大块头!

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