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危险的健身方式,差点让他命根子都没了!


撰稿: 健身114 浏览数:3112 评论数:0 我要投稿

运动健身是好事,不仅能强化身体机能还能加强心肺功能,更能健美身材赢得异性的赞美与欣赏。但是在众多的健身大军中,仍有一部分人因健身而伤身,危险的健身方式让他们随时都承担着受伤的风险!

最近一段视频在健身圈疯传,一位小伙在做T杠划船时,由于另一边的杠铃没固定好,结果悲剧发生了!

影片中一位健硕的小伙子

用T杠划船在锻炼着背部

另一边则用小哑铃压着

由于另一边固定不够牢固

结果一端的杠铃杆直接翘起

重重的敲在小伙的裆部上

看着都痛!

小伙被杠杆敲出了好远

剩一根摇晃杠铃杆留在原处

不过就算是固定式的T杠划船器械

也不能代表真正的安全

在国外也有肌肉男被自己坑的例子

去年就有一位玩Crossfit的小伙子

在做抓举动作时

由于杠铃离身体太近

给要害部位直接来了个暴击

佯装淡定的他

下一秒还是支撑不住

跪地不起

说实话健身本是强身健体的地方

但是只要你操作不当

随时都有可能成为命案现场

看看自己的小鸡腿

是否真能蹲这么重

被杠铃压断脊椎才知道痛苦

想用下巴和器材比硬度吗?

谁告诉你下拉是这样练的呢

你肌肉很大没错

但请善待器材

并不是把器械练到烂才是牛逼

三厘米卧推?

通过拱腰来提升卧推重量

确定不是在安慰自己吗

大力士也会犯错

这么大的重量压下来

分分钟受伤

又是一个不好好热身的

大重量的硬拉

把自己肌肉拉伤了才满意

一直认为固定在墙上的器械

危险性十足

看过太多人因为这个摔伤的了

看了真是揪心啊

幸好最后是跑开了

砸到头可不好受

这位大爷

您这样练不保证几个月能出肌肉

但是腰间盘突出应该是没问题的

在门框上

做单臂引体很牛逼

但摔一次也很痛

看了这么多是不是感到害怕

实际只要记住安全第一、训练第二

在健身房根本不用担心会受伤

希望每个人都能有这样的意识!

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