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大块头却给出坏建议,健身到底该听谁的?


撰稿: 健身114 浏览数:1256 评论数:0 我要投稿

我相信大家都会同意,一个身材管理做的一塌糊涂的人,大概率不会是一个好的教练,因为一个真正好的教练或者能够给出好建议的训练者,往往在健身上投入了很多时间去进行学习研究跟培训,而这一定程度上就说明了他对待健身的态度跟热爱程度,而一个非常热爱健身的人,如果没有特殊原因,往往不会放纵自己的身体机能跟形体到一个连一般训练者都不如的程度。

但是,练的好,块头大力量足训练水平高的人,就能是一个好的教练,就能给出好的建议吗?其实很多时候也并不是这样的,相反大块头反而也很可能给出坏建议,对于一个非常热爱训练,也很敬佩那些高手的人,我为什么会持有这样的观点,看完下面的原因你就知道了:

无法避开的药物

我们得承认,用药的人在这个健身行业里越来越多,这再也不是一件稀奇的事情,甚至有的大学健身房里都能找到几个在短时间内取得非常好成果的“天赋选手”。

可能很多药物使用者不一定会认同这句话,但是当你使用了药物之后,的确健身对你会变得更容易一个药物使用者的训练计划可以量非常大也依旧能恢复并获得很好的效果,甚至他们的训练量就算不大也能够取得比一般人好的多的效果,而他们在饮食上的需求量也能够比一般人大很多,这也就能够让他们做出更丰富的食物选择,有可能他们减脂期的饮食规划就能让一般人快速增肥。

如果是一个自然练了很久再开始用药的话可能还是会非常有经验教学能力很出色,但如果是一个相对年轻就开始使用药物的人,往往在专业知识,不管是训练还是营养的积累上都会更容易有一些欠缺,而且由于使用药物带来的快速效果,会让他们更加有可能不重视继续在专业上进行持续学习。

我不是说他们不努力,他们当然要很努力的去训练,去提升训练量才能获得好的成果,他们在训练上努力的程度甚至会比一般的训练者要高的多,他们也可能付出牺牲了更多的东西也会有对健身健美运动更多的热爱,但是不得不承认的是,他们面对的跟普通训练者确实是截然不同的情况,更容易安排训练计划,会恢复的更快,更容易看到效果,更有动力去坚持,饮食的控制难度更低,可以说从训练到恢复到饮食到心理,在健身的方方面面都是完全不一样的,那么即使他们确实练的非常好,但是所积累中的实践经验也没法真正的贴合普通训练者的需求。

天赋选手

的确,不是每个在相对短时间内练的很好的人,都是药物选手,还有其中一部分是完全天赋型选手或者一半天赋一半特别会训练型选手,他们可能就是特别的幸运,天生激素分泌水平很高,肌腹饱满,肩宽腰细脸窄,花一般人三四分之一的时间,就能够获得让人赞叹的训练成果,甚至出去比赛也能拿到有的人坚持10年都取得不了的比赛成绩。然而一样的,在他们身上,你还是不一定能够学到真正对你很有价值的东西,因为你大概率不具备相同的天赋,就像你没法很好的从一个天生精瘦的人身上学到减脂时的饮食注意点,“少吃点就瘦了”;或者去问一个胖子为什么你的体重这么容易上升,“正常吃饭不控制就涨了”这些放在有的人身上奏效的对于你可能就是坏建议。

所以就算你要学习别人的经验,你也要找跟你在各方面相似程度更高的人去学习,如果你不打算用药就去找自然训练练的很好的人学习,如果你天赋不是特别好,那就去找练的可能不是很好但一直持续在进步的人学习,如果你不太能找到的以上两类人,那么跟看身材相比,我反而会建议你去找理论知识尽可能更扎实的人去寻求建议,起码他的建议不奏效的可能性要低的多,因为他所说的内容会有更多的依据而不只有个人体会。

只要你经常有看一些高手的视频或者文章,你可能经常会看到他们在讲自己是怎么练的这么好的时候,只会回答我就是很努力去练,坚持下去就出了成绩,我就是会做弯举,会做深蹲,然后我的手臂就那么粗了,深蹲就过300了,但是这些建议你照着做之后,能有可能会得到同样的效果吗?

不是每个大块头,每个练的好的人都能教的好,甚至有很多好教练可能只是一些运动员天赋没有那么好,但是却很努力去学习研究的普通人最好去寻找有着各方面经验,学习过各种不同体系的人,他跟不同的人学习过,他带过不同的人训练,去讨教去征求他们的建议,很多时候就会获得比咨询那些只花时间在训练自己的人身上更多更适用于你的建议。

虽然有这样的标题,但我当然不是在说大块头的建议不能听,那些老炮往往足够热爱健身,看的经历的都足够多,也往往会很真诚很热情去提携后辈,但是一样的你得听他实际所讲出的内容,不能因为他练的好块头大就全盘接受他人的意见并去照着做就像不能因为我是ace,因为我做了这么久的科普写了这么多文章,就认为只要是我说的东西就一定是对的或者就一定是适合你的,你要听内容听论据论点去分析这背后的逻辑是道理,不管是谁,别去管他是谁,不要用眼睛看,你要用自己的耳朵去听用脑子去想用心去做判断,这是不仅仅在健身,在其他任何方面进行学习你都有必要践行的原则。

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