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每年60万人“过劳死”,罪魁祸首就是“缺乏运动”


撰稿: 健身114 浏览数:5524 评论数:0 我要投稿

在现今这个飞速运转的社会,不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体,电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等疾病。导致出现越来越多这样的新闻:92年的姑娘连吃三个月泡面得胃癌;90后主编熬夜三天心脏病突发猝死;一切的问题根源都是出在“缺乏运动”!

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郑州81岁老炮坚持健身60年

在河南郑州,有一位黄如标黄老先生,今年已经81岁了,从 21岁开始健身至今,黄老先生健身正好60年。

别看黄老现在已经是执朝之年,但平时仍会保持一定的运动强度,卧推、引体向上、坐姿夹胸等高强度的健身项目,做起来驾轻就熟。

“我会严格保持自己的体重,现在大概73公斤,年轻时我做过运动员,体操是我的专业,吊环是强项。

后来在跳水队也做过教练,现在我年纪大了,力量虽然比不上年轻的时候,但推举100公斤的重量还是没问题的。”

在两年前,黄老先生曾患过脑梗,身体左侧神经系统不受控制,患病期间,老先生依靠自己的意志力和多年健身的经验坚持健身康复,如今已基本痊愈。

“我现在除了吐字儿有点大舌头外,走路、锻炼、生活啥影响都没有,我平时还会跳恰恰舞呢!”

说到进入运动健身界的缘由,黄老说他在 7、8岁跑田径的时候,老师就说他有运动天赋,开始学习体操。后来参加了一些市儿童体育比赛,并一举获得了河南省相关体操赛事的冠军,这时的黄如标才 12、3岁。

由此进入了河南体育专业队,成为体操专业队队员。退役后,黄老进入国家队从事跳水的教练工作。

60年如一日,81岁的高龄仍能有这样的精神面貌和身体素质,不由得让人佩服!

巴尔扎克说:“有规律的生活,才是健康与长寿的秘诀。”坚持一天没什么,但长久的坚持下去,人和人之间的差距也就此拉开。

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健身VS不健身的区别

普通人的周末一般睡懒觉;健身人的周末一般在运动。

普通人的作息往往不规律,晚睡晚起;健身人的作息更规律,早睡早起。

普通人的食物时常会选垃圾食品;健身人则会享用健康食物。

普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过;健身人的娱乐时间更多选择健身房。

普通人爬楼梯满头是汗;健身人爬楼梯健步如飞。

普通人可能穿各种皮鞋;健身人日常以运动鞋为主。

普通人由于缺乏锻炼,肺活量偏低;健身人因为经常锻炼,肺活量较大。

普通人遇到事情小心脏经常吃不消;健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。

普通人的体型容易发福变形;健身人的体型匀称健硕。

普通人的身体年龄长了,身体也越来越差了;健身人的身体年龄长了,身体依然老当益壮。

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世界正在惩罚不运动的人

现在有多少年轻人,在最好的年纪变成了只会玩手机甚至秃顶的胖子。

有多少年龄刚过25的男人,抽烟酗酒、无法自控,腆着啤酒肚,眼神也变得越来越浑浊?有多少30岁以内的姑娘,加班熬夜,饮食不规律,长时间玩手机,满脸痘痘,皮肤也越来越松弛下垂?

凡是享受的都是不健康的。比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺。而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西,反而是健康的。

想要拥有一个更好的人生,尤其是当年轻人没有很多选择权的时候,最基本的其实就是自律和运动。

我有个朋友,年纪轻轻的就得了颈椎病,站着也痛,坐着也痛,躺着还是痛,严重的时候就想把脖子切下来扔了,没办法用电脑,不得不放弃很多工作。去骨科医院看病,药没开多少,除了少用电脑和放下手机,医生给了她三个建议:一是练瑜伽,二是打羽毛球,三是游泳。

最后所有治疗方案居然都是运动,医生说,年轻时候80%的病都是不运动造成的。

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可能很多人又说“没钱、没时间”了

身材和时间金钱是有关,没错,但关系更大的是自律和坚持。锻炼可能不能让你有钱,但确实很多有钱的人比你爱锻炼。

奥巴马每周坚持锻炼至少6天,每次大约45分钟,但凡举行预选投票,他早晨一定要打一场篮球,现在的他依然保持匀称的身材;小布什是出名的“跑步痴”,把健身器搬上了“空军一号”,把“跑步机”搬进了总统套房,当他的助手或者保镖,必须通过高温跑步测试。

这些所谓的人生赢家,出名的除了他们永不放弃的奋斗史,还有他们十年如一日坚持的运动史。

运动可以分泌一种叫做内啡肽的物质,这种元素能够让人变的快乐,能够释放压力,能够让人精神愉悦,可以让他们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。

磨刀不误砍材工,而运动就是在磨刀啊。

有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系,发现每天行走8000步以上人群,平均比8000步以下人群收入高6.4%。

正因为懂得健康的重要,更珍惜自己的身体,所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。

这个时代人人都在追求财富,殊不知人生的第一财富就是健康。

年轻时,为了获得财富而放弃健康;年老时,便会放弃财富去挽回健康。即便是一个人什么都有了,唯独失去了健康,那一切都是空谈。

对于健身,对于生活我们或许决定不了起点,但可以选择我们所朝的方向。

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