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80%的腿粗根本不是因为胖,而是…


撰稿: 健身114 浏览数:14292 评论数:0 我要投稿

又是一年夏天,

不见瘦的你,体重还好吗?

然而,最扎心的就是,

明明看脸是90斤的小仙女,

然而看腿,

瞬间变成140斤的女壮汉。

想刷个微博逃避一下现实,刷出来的全是:哪个明星又露出了大长腿,哪个明星的腿又粗/细了;

哪个明星的腿型不好看…

“美腿”,就像“减肥“一样,俨然已经变成女人的终生话题。然而,为什么有些人即便瘦了,也还是没能成功美腿? 你的美腿,正在悄悄被它们毁掉。

铅笔腿、筷子腿、小鸟腿?你想要的是哪种腿?翻开社交媒体,看看大多数女生都想要的是哪种美腿,你会得到这样的答案:

“我想要铅笔腿、筷子腿、小鸟腿…”什么鬼?

从早些年的铅笔腿、筷子腿,到最近流行的小鸟腿

大众对美腿的叫法不停更迭,然而亘古不变的是,妹子们对腿的审美,越发极端,

“越细、越长、越直”就越“美”。

然而你造吗?明星是因为自身职业的需求,为了上镜好看显瘦,所以保持偏轻的体重和更纤细的身材;

而网红所谓的“好身材”,多半也都是通过P图带来的假象。

严重失调的身材比例这些严重畸形的审美观和目标,正在慢慢毁掉你原本的美腿。

疯狂减肥、瘦腿霜、瘦腿针...真的能帮你瘦腿吗?

疯狂减肥真的有用?想变瘦变好看的姑娘们,大多数一开始都会选择疯狂节食、跑步。然而,大量的、不正确的运动方式,导致膝盖不适、膝盖痛等问题;​

​各种“瘦腿神器”有多神?想瘦腿的你,都用过什么“瘦腿神器”?

瘦腿霜?它里面的辣椒、薄荷等物质,会让皮肤有灼热感。让人误以为脂肪在燃烧。很多产品还会“贴心”指导:“涂后配合跑步效果更佳”然而,就算不涂瘦腿霜光跑步也能瘦啊!

瘦腿针?其实就是肉毒素,原理是阻断神经传递,降低肌张力,导致肌肉松弛麻痹。打针之后要避免锻炼,瘦腿的效果才可以长久保持。试问谁能一天到晚瘫在床上,或者坐在轮椅上,保证腿不发力?!

保鲜膜、汗蒸?别闹!它只是利用保鲜膜的低透气性,来让你暂时出汗脱水,等回过头来口渴喝几杯水就会反弹了,还有引发湿疹和毛囊炎的风险。

至于刮痧,没有任何明确的证据,能够表明刮痧有减肥作用,更不要说局部减肥

网上夸张的虚假广告

广大妹子们为了美腿也是拼了。有些也许只是浪费了软妹币,然而更多的是危害了健康,毁了身体。

两步带你低成本、科学美腿

认清你要哪种“美腿”

筷子腿、健康腿、健美腿...哪种腿美呢?每个人的观点都不尽相同:有些会羡慕运动员健美、有力的双腿,看到立马感受到他们健康的体格。

有人喜欢运动爱好者有线条的双腿,给人一种健康、有活力的感觉。

还有很多女生,最想要的就是又细又长、不要有肌肉感的筷子腿。

但是过细的腿,也暴露了一个问题,那就是腿部肌肉太少、太弱

我们身体多半的重量都由腿来支撑,不论走路、站立、还是其他运动,70%的活动量都要靠腿来完成。腿,也被称作人体的第二心脏;过细过弱、缺乏运动的双腿,

不仅会导致循环差,出现冬天腿脚冰凉的现象,年纪越大,也可能出现关节不适

2009年丹麦一项研究显示,腿过细会增加死亡心脏病的风险。

一双瘦弱无力的“小鸟腿、筷子腿”,怎么愉快的奔跑撒欢?怎么开心的跑跳玩耍?

只能静止在照片里所谓的“美”,真的值得追求吗?​

脂肪毁了美腿?幼稚!

很多妹子都说,自己小腿粗,是因为天生肌肉腿,却被知乎网友怒怼,“你们腿粗就是胖,先减脂再说!”

然而,妹子们,我知道,

你的腿粗真的不全是因为脂肪。

为什么不运动的你,

比运动的人小腿肌肉还发达?

你是否有过这样的感觉:

站久了膝盖疼、

身后看小腿会特别粗、

走路、跑步时小腿会先累、

大腿前侧突出……

在正常的站姿中,

膝关节应该处在一个放松的状态,

然而,如果膝超伸,

膝盖向后顶死,重心移到前脚掌,

你的身体就像一棵要向前倒的树,

小腿就是唯一扶住这棵树的根,

于是,它被迫越来越粗。

脂肪不是美腿的终极杀手。

体态不良才是隐藏最深的拦路虎。

走路内八字?

站着骨盆前倾、膝超伸?

运动时膝盖内扣?

坐着身子歪斜、跷二郎腿?...

这些不良走姿、站姿、坐姿、

翘二郎腿等不良体态习惯、错误的运动模式,

导致了一部分肌肉过强、

另一部分肌肉过弱的肌肉不平衡

表现在外在,

就是腿不直、小腿粗、大腿凸...

等等各种各样的“腿不美”了。

妄图通过几根绑带把腿掰直?

殊不知你屁屁和腿上的肌肉,

本身就是改善腿型最好的“绑带”,

你却从来不用。

改善体态+针对性的力量训练

才是完美腿型的正道。

最后,送给小仙女们一段话:

每个人都是不一样的,

当然也拥有各式各样的美。

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