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只嫁肌肉男的亚洲姑娘,痴迷练臀,蹲下那一瞬间,网友炸了...


撰稿: 健身114 浏览数:2220 评论数:0 我要投稿

在很多人眼中

丰胸翘臀是欧美女生的标志

而亚洲姑娘

则是属于纤瘦软萌的

小编就不信邪了

偏偏给大家介绍一位

丰胸翘臀的亚洲妹子

她叫波拉

越南最美健身女神

清新靓丽的面孔

标准的亚洲美女一枚

身高165cm,体重56公斤

身材不同于亚洲姑娘的纤瘦

却也不像欧美妹子那般健壮

堪称非常完美的身材比例

丰满诱人的事业线

毫无赘肉的平坦小腹

健美有型的背部肌肉

结实紧致的大长腿

有人说腿太粗了

小编认为不胖不瘦正合适

让无数妹子

羡慕不已的挺翘臀部

如此完美的身材搭配

不知得吸引多少男生

如此好身材是怎么来的哪

三个字:"拼命练"

波拉健身至今已有三年

每天都会抽出两三个小时来训练

三年来风雨无阻,从不间断

汗流浃背

依然在坚持训练

波拉在做平板支撑

地板都被汗水浸湿了

别看是个女生

训练起来可是很猛哦

运动中的女生

果然是最美的

努力健身中的女神

这姿势非常的撩人

波拉对力量训练情有独钟

坐姿推胸、深蹲、硬拉

都是她每天训练的必备项目

很多健身的女生

不喜欢做力量训练

怕练成大块头会很难看

其实这种观点是错的,因为长肌肉需要一种极为关键的激素,叫作睾酮,睾酮可以说是肌肉增长中的“指挥棒”,一旦缺少了睾酮,就算训练次数再多,训练强度再高,肌肉都很难生长。而女生体内的睾酮激素是男生的二十分之一,因此女生做力量训练很难像男生那样练成大肌肉块,只会加快新陈代谢,消耗多余的脂肪而已,力量训练会让女生的身材变成更加紧致饱满哦。

在力量训练中

波拉对深蹲非常痴迷

原因也很简单

因为深蹲可以练就完美的翘臀

看来波拉女神对于

性感翘臀还是非常执着的

除了艰苦训练以外

日常饮食也是很重要的

波拉一日三餐

几乎不吃主食

只吃一些自制的健身餐

其实,刚开始接触健身时,波拉只是觉得好玩,几天后,训练的疲劳和辛苦让这位娇滴滴的姑娘有些受不了,一度想要退出,只是性子倔强的她拉不下面子服软,只能咬着牙坚持下去。

一段时间后,波拉发现自己健身上瘾了,训练时不再感到辛苦和煎熬,反而整个人活力满满的,从此,她就在健身道路上越走越远了。

在这期间,波拉的家人和朋友都曾劝她放弃健身,他们认为女孩子身材还是纤细一些好,练得很健壮不好看,但波拉知道,那样的身材才是自己真正想要的,于是她从没有放松过训练。

三年如一日的训练

让波拉从一个体型偏瘦的姑娘

蜕变成一个体态健美的女神

  现在的波拉不仅是个

坐拥几十万粉丝的网红

还是个非常有名气的健身私教

来找她训练的人络绎不绝

如此完美的女神

追求者自然有很多  

她曾经说过

自己喜欢健身的男生

也非肌肉男不嫁哦

这可是广大肌肉男的福利

女神和肌肉男同屏

还真是非常的般配啊

这样的女生

符合你的审美吗 

接下来小编为

大家分享一套虐臀动作

让你轻松打造蜜桃臀 

想要诱人翘臀吗

那就练起来吧

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