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如何自由掌控体脂?这是健身圈公开的秘密。


撰稿: 健身114 浏览数:1627 评论数:0 我要投稿
如何在春节时,保持住好身材? 事实上,根据以往的经验,大部分人都会在春节后胖上3-8斤不等,更有甚者,过完年再回到工作岗位,就变得胖若两人? 为什么春节人容易发胖?其实,我不说你也知道。 没了繁重的工作,每天不是吃就是睡,手里的瓜子,花生,零食和饮料就不曾停过。 更重要的是,春节走亲访友,赶饭局,赶酒局,吃烤肉,吃火锅,吃自助,各种吃!吃!吃!不长胖,有可能吗? 更可怕的真相是,变胖,往往只要连续狂吃几天就行。 曾经有健身教练做了个实验,实验前,他是个拥有六块腹肌,宽肩厚背的肌肉身材,一看就是长期坚持锻炼的成果。 之后他放开了吃,每天想吃啥吃啥,1个月后,他的肌肉就被脂肪完全覆盖了,整个人变得油腻,不再帅气.... 当你放纵自己的食欲,热量摄取过多,便容易在体内形成脂肪囤积。因此,几天的年假下来,不胖都难! 看完是不是倒吸一口凉气,春节狂躁几天,好身材难道说没就没了? 好不容易练出身材的你,一定不愿意接受这样的结果吧。 不少人畅想着春节时候能够抽出时间运动,但另一个真相是,能坚持做到春节还如此自律的人,凤毛麟角。 不想吃清汤寡水又不想运动,这个春节要如何保持不油腻? 健身圈有两个比较专业的瘦身补剂:一种是左旋肉碱,另一种叫CLA。 关于这两个补剂,首先你要知道 左旋肉碱:配合运动,加速燃烧脂肪 CLA:参与代谢,阻断碳水转化成脂肪,抑制脂肪生成 简单地说,左旋肉碱,是搬运更多脂肪让身体燃烧,如果你不运动,不增加消耗量,那么脂肪搬过来也无处消耗,可以说,喝了也是白白浪费了好东西。 相比之下,CLA就更直接一些,你吃下去的碳水过量时是会转变成脂肪的,但服用CLA则从根源阻断碳水形成脂肪,扼杀掉脂肪在你身体里“囤货”。 所以,一般来说,左旋肉碱适合靠运动来减肥的,CLA更适合运动时间有限的吃货类型的人群。 与其囤起脂肪再想办法把他消耗掉,不如直接使用CLA避免脂肪堆起来,同时,CLA还能保持身体瘦肌肉比率的上升,提高身体的代谢能力,形成良性循环的“吃不胖”体质。
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