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健身20年,肾却不行了?44岁金钟国肌肉爆炸,为何至今单身?


撰稿: 健身114 浏览数:1968 评论数:0 我要投稿

520快到!那又怎么样?我没有对象,那我男神一样没有啊,你看金钟国

虽然口口声声说着急结婚。但在恋爱方面却是一点进展都没有

在录制综艺《我家的熊孩子》,金钟国去医院做了体检,原本以为金钟国健身20多年,身体应该是非常健康了,毕竟他肌肉是这样的

但是最后却被检查出“肾脏功能有问题”

医生推断这跟平时的高蛋白质饮食有关系“因为金钟国一直都有健身的习惯,每次运动完

都会吃大量的鸡胸以及一些高蛋白的食物”

他从高中的时候就开始健身每天的生活基本上就是三点一线,家-工作-健身房

饮食上确实一直坚持着高蛋白的饮食习惯,他运动后常会把鸡胸肉和水果,一起放进搅拌机打成汁液然后喝下去 

坚持了20年的自律健康饮食,却突然被医生说有问题,金钟国是一脸茫然

哦豁,健个身喝蛋白粉伤肾,那这谁还敢健身啊?剪卡倒粉不练了!emmmm那么问题来了....长期食用蛋白质真的会伤肾?先放结论吧,老铁们大可不必过于担心:

首先医学上,至今为止都还并没有肾脏健康的人因为蛋白质过量无法吸收,引发肾脏问题的案例

其次,增加蛋白质摄入确实会增加肾脏的代谢负担,但这是肾脏的正常工作,增加肾脏代谢压力不等于肾损伤

从理论上说健身本身对身体也是一种负担,而恰恰是只有你举起得那些铁的压力,撕裂你的肌肉纤维重组,让你变大变强,不破不立就是这个道理,对于一个肾脏健康的人来说,就算是长期增加蛋白质摄入,对身体也都没有啥风险

此外高蛋白的饮食对于肾脏健康的人群没有什么影响,但是!如果你有高血压(肾病常伴疾病)糖尿病等代谢类疾病人群,这类肾本来就有问题的人,确实要遵医嘱减少蛋白质,尤其是非奶制品的动物蛋白质

此外,如果你肾脏健康但比较肥胖的话,也可能需要注意蛋白质的摄入,因为肥胖本身就会增加其他疾病患病的可能性,所以胖的话,最好是先减减肥,那么又有一个问题:既然金钟国既无肾方面相关的疾病,也排除了高蛋白饮食造成的肾脏问题那究竟是何原因?

不知道大家知不知道向佐,35岁的向佐,70岁的肾脏

他的肾提前衰老是因为,从小练武,经常受伤,吃了太多止痛药,透支了肾功能,导致了肾早衰(心疼向佐)

而金钟国同样也是一直都有服用药物,特别是止痛药,因为小时候断腿后,脊柱出现了侧弯

本身侧弯不可怕,可怕的是他曾在Turbo组合时期疯狂练舞,把腰椎/骶髂全伤了个遍,也做过手术
“打针注射到麻木巨额的医疗费,而且更可怕的是无法治愈,一直得靠药物维持”
而有些药物对肾脏会造成损害,一些止痛药对肾脏伤害就很大,如布洛芬,在这里薇薇要提醒大家,吃药一定要谨遵医嘱,不要擅自服药或增加剂量
其实,与其说是因为蛋白粉伤肾,金钟国脊柱侧弯,吃了太多止痛药可能性高一些(当然这只是个人推测毕竟我没有他身体的实际医学数据哈)而除了滥用药物,这些不良习惯也可能导致肾早衰:

你还在熬夜?小心肾早衰!

1.熬夜(睡眠不足)

现在对于“熬夜”的定义就是睡眠不足,你可能已经知道熬夜会变胖变丑,但其实还会伤肝伤肾有研究发现,每晚睡眠不足5小时的女性,比每晚睡7-8小时的女性,肾功能快速衰竭的风险65%!

2.生活作息不规律

如果总是吃饭睡觉没个点,肾脏随时“待命工作”,得不到良好休息,久而久之就会透支肾功能,提早衰老

3.不良饮食习惯

长期大量摄入高脂肪、高蛋白、高嘌呤、高糖、高盐的食物、都会加重肾脏负担,时间久了,再好的肾也会出问题

4、憋尿

经常憋尿可引发肾炎,因为憋尿会使得尿回流至肾盂引发感染

最后,说回金钟国:实力唱将、runningman逗比担当、健身狂魔
身高178cm、体重常年维持在78公斤、体脂率8.5%,极度自律也极度热爱健身
无论到哪一个地方第一件事就是找附近的健身房
而且无论在哪里,都会拒绝诱惑,只选高蛋白的食物
甚至还带动身边的哥们一起健身
可能对于身体早已脊柱侧弯,走过一次又一次疼痛的人,才更明白健康的可贵吧
其实对于有些人来说真的不夸张,是健身赋予了我们第二次生命
金钟国的这段话也许同样也适合很多人

“你真的该减肥了”“即使是猪,也要做健康的猪”

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