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有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?


撰稿: 健身114 浏览数:1012 评论数:0 我要投稿

她叫张雪菲,坐标广东,是一名运动博主。

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 小姐姐的长相带点异域风情,

神似Lisa有没有!

酷酷的长相和她的身材,

简直就形成了巨大的反差。

比基尼冠军、

健身模特、

美臀赛全国冠军,

这些都是张雪菲的标签。

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

要知道冠军之路

从来都是道阻且长的,

成为美臀冠军

并不是因为她先天条件多好,

这么好的成绩得益于

她在健身方面充分的认真和专注。

 

正是因为她的坚持不懈,

甚至比常人付出更多,

才历经千锤百炼修得了现在这幅身材,

如今她健身已经有五六年了。

 

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

越是没肉的地方,

训练起来更为吃力,

但她都咬牙坚持下来了。

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每当自己疲累不堪时,

她心里就会默念:

所有的阻碍,

都是自己最需要的。

 

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

健身是一个不断挑战自我的过程,

5月卧推40kg,

6月卧推还是40kg,

等到7月、8月…,

一如既往的还是40kg,

这样锻炼下来,

你会觉得40kg越来越轻松。

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

但是思考一下,

40kg就是卧推的极限吗?

没有经历过更大重量的挑战,

就没法长出更多的肌肉,

耐力和极限也就没法在进步。

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

张雪菲深知道这个道理,

每次的力量训练,

她总会拼尽全力,

去突破自我的极限。

 

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正是因为在健身方面,

她所拥有的“拼命”精神,

张雪菲收获了大批的迷弟迷妹,

微博上粉丝数量早已超过了19万,

更是和自己的美臀姐妹一起,

创建了知名的运动品牌。

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

从热爱健身到参加健美比赛,

再到自主创业,

将爱好变为工作事业,

真的超幸福~

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

 

其实健身和生活都一样,

如果只活在舒适区,

只做力所能及的事情,

你就永远没法进步,

而走出舒适圈,

你会发现自己的极限,

远不止于此。

 

又到了训练小课堂时间,

“美臀冠军”张雪菲的同款蜜桃臀,

你想拥有吗?

蜜桃臀——髋外展的五种训练动作,

一起跟着练起来吧!

动作一

身体靠后—坐姿髋外展

每组60秒,共3-5组。

 

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动作二

身体直立—坐姿髋外展

每组60,共3-5组。

 

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动作三

身体前倾—坐姿髋外展

每组60秒,共3-5组。

 

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动作四

反向髋外展

每组60秒,共3-5组。

 

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动作五

跪姿髋外展

每组30秒,共3-5组。

 

有一种美女,不用看脸,这位比基尼冠军小姐姐你顶得住吗?

这位不断挑战自我极限的小姐姐,

你喜欢吗?

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