欢迎加入健身114网!请记住我们唯一的域名 www.jianshen114.com 会员专线:010-89510041
当前位置 首页 > 新闻中心 > 健身知识

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了


撰稿: 健身114 浏览数:1865 评论数:0 我要投稿

提到衰老,你会想到什么?

也许有人说,是渐渐没有了的发际线、花白的头发、眼角的皱纹……

可是事实告诉我们,衰老是一个渐渐丧失的过程,除了外貌上的改变,更加深刻的,是身体不同器官的不断凋零:“生命老化的故事就是身体器官走向衰竭的故事。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

尤其是对于男性来说,在平时要受到工作和生活的双重压力,再加上平时不注意保养自己,导致衰老速度加快,很多人未到中年就出现大肚腩,地中海的尴尬状况。

俗话说得好,知己知彼,才能百战不殆,在衰老面前我们首先要了解身体各器官的衰老时间,然后采取相应的预防措施。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,看看自己进行到哪步了

1、大脑:20岁开始衰退

随着年龄的增长,大脑中的神经元细胞总数会慢慢降低,刚出生时神经元细胞的总数大概在1,000亿次,但是从20岁起开始走下坡路。而到了40岁神经元细胞总数以每天1万个的速度递减,进而影响人的记忆力、灵活性。

所以想要延缓大脑衰老进程,可以多吃一些健脑益智的食物,比如瘦肉,鱼肉,鸡蛋等。此外还要多吃富含卵磷脂和锌元素的食物,能够营养大脑神经,使大脑细胞保持活性。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

2、肺功能:20岁开始衰退

一般来说,肺功能从20岁起开始变得延缓迟钝,到了40岁,很多人就会出现上气不接下气的情况,一方面是控制吸气的肌肉和胸腔肌肉越来越僵硬,使肺部的运行更加艰难,另一方面,呼吸以后,一些气体会残留在肺里,从而造成上气不接下气的情况。

锻炼肺功能最有效的方法是有氧运动,例如慢跑、瑜伽等,可以增强运动耐力、减少脂肪含量、减轻体重、保持健康的状态。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

3、生育功能:45岁开始衰退

因为每个人的体质不一样,生活习惯不一样,都会导致这个时间有上下浮动,但是一般来说,到达45岁以后,就会逐渐呈现一个减退的情况。随着年纪的增长,这种现象会更加明显。

不规律的生活作息时间,对于男性的伤害是非常大的,所以当男人出现了性功能减退的现象时,应该先调整好自己的作息时间。尽量避免熬夜,工作中如果应酬很多的话,也可以尽量的减少这方面的应酬,平时保证充足的睡眠,让身体的各项器官得到足够的休息。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

4、前列腺:50岁开始衰退

与一些身体器官衰老后呈萎缩状态不同,前列腺的衰老是从增生开始的,当它肥大到一定程度就会导致排尿困难。虽然前列腺增生在男性尤其是中老年男性群体中发病普遍,且非常影响生活质量,就诊率却大约只有三分之一,差不多三个患者中就有两个在“硬扛”。

健康的生活方式虽然不能预防前列腺增生,但可能对前列腺有好处。首先,运动和健康的饮食可以帮助控制体重,运动还能锻炼肌肉,帮助膀胱拥有良好的排空能力。

其次,拒绝辛辣食物,戒掉饮酒习惯等,利于前列腺的新陈代谢。一些不良生活方式引起的疾病,如糖尿病、心血管疾病以及肥胖,均有损于前列腺健康。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

5、肠道:55岁开始衰退

因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老之后带来的最直接的问题就是便秘,大量的宿便堵塞在肠道中会使得毒素垃圾无法及时排出,反应在身体上就会出现斑点、痘痘、口臭等情况。

所以在平时可以多吃一些高纤维的食物,多吃薯类、全麦类等狮山纤维,可促进肠道蠕动,带走结肠中的腐败菌。坚持每天起床后喝一大杯温开水,起到润滑肠道,清除毒素的作用。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了

6、肝脏:70岁开始衰退

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,这是因为肝细胞的再生能力非常强大,当手术时切除一块肝,三个月之内它就会长成一个完整的肝。

如果大家对此还有别的看法和意见,欢迎在下方留言评论。

男性“器官衰老”顺序表或已公布,了解下,看看自己进行到哪步了
评价详情

共0条评论

关闭您还没有登录,不能评论,请立即 注册 登录
本文全部内容均由用户上传,本站已要求用户上传的内容不得具有侵权或违法行为。如果您发现该内容侵犯了您的权利或具有其他违法行为,请立即通知我们。