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2012年11月

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跑步机跑步频率的秘密

  

    使用跑步机运动中应该注意循序渐进,要注意控制运动频率,学会自我调节。不通的频率作用是不一样的,那么跑步的时候我该设置多少时速才合适自己呢?下面就是标准跑步机使用的时速,大家可以参考自己的情况来进行。<br />

健身房打造安全健身环境

  

    健身房提供人们健身的运动场所, 高档健身房的安全意识不容忽视,对于健身房器材的维护,安全事故的应对都不容轻视。

哑铃锻炼胸肌

  

   哑铃锻炼胸肌,相信健身爱好者都知道,如果合理的去使用哑铃即可锻炼出强壮胸肌,这里不得不说健身者为什么喜欢选择哑铃去锻炼胸肌,当然哑铃小而普遍是众所周知的,哑铃便于上班族在家中锻炼使用,

正确使用仰卧起坐腹肌板

  

   仰卧起坐腹肌板,是健身器械中最常见的一种,并且简单好操作。无论是晨练,还是晚上饭后时,都可以练两把。这里特别提醒大家,选择仰卧起坐锻炼时,一定要注意安全,不然很容易导致脊椎受伤。这样不仅起不到锻炼效果,还会因小失大。<br />

宝德龙提醒:健身单车运动几个窍门

  

   健身单车是有氧运动中比较受欢迎的一种,动感的音乐让身心得到放松。但是运动中如果不注意还是会受到一定的损伤,下面我们了解一下如何运动时最安全的。<br />

有效的缓解运动疲劳

  

健身运动后往往会出现运动疲劳现象,很多人选择静止休息放松身体,这种方法是错误的,往往会让人感觉更加疲惫,增加身体负担。那么怎么才能快速缓解疲劳呢,我们简单了解一下。<br />

宝德龙提醒:秋冬减肥正当时

  

    夏天悄悄的溜走,寒冷的冬季上演冰雪世界。很多爱美的女士又把减肥提上了日程,秋冬想要减肥,那就需要找对适合自己的健身运动长期坚持下去,减肥讲究科学,下面我们看看美女们容易进入的减肥误区。<br />

宝德龙提醒:秋冬减肥正当时

  

   夏天悄悄的溜走,寒冷的冬季上演冰雪世界。很多爱美的女士又把减肥提上了日程,秋冬想要减肥,那就需要找对适合自己的减肥运动长期坚持下去,减肥讲究科学,下面我们看看美女们容易进入的减肥误区。<br />

宝德龙坐姿小腿训练器

  

    宝德龙健身器材致力于打造具有中国特色的健身器材品牌,秉持创新发展的设计理念,结合国际先进的技术水平,宝德龙的健身器材在国内健身房有着良好的口碑。发展至今,宝德龙凭借的自己超强的实力,已经远销国外50过个国家和地区。<br />

科学健身 把握运动频率

  

   运动健身能有效的调节身体机能,不管是经常健身还是偶尔锻炼,运动的好处都是很多的。但是有没有想过,平时我们认为对的方式,正是影响锻炼效果的元凶。<br />

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