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2017年10月

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跑步机爬坡模式快速减肥

  

跑步机爬坡模式快速减肥 健身运动在低强度练习的时候主要是有我们的脂肪提供能量,同理在健身的过程中也是消耗脂肪能源较强的时候,所以很多人选择跑步机运动,可以调整不同的运动模式。 通过跑步机进行燃脂减肥计划,进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步,只有35...

来!一起体验动感单车骑行

  

来!一起体验动感单车骑行 动感单车是健身器械中的一匹另类的黑马,动感的运动氛围,集体的运动方式无一不彰显动感单车的特殊之处。健身俱乐部一般都会开辟出动感单车室,给爱好者提供了一个好的运动场所,酣畅淋漓的参与到运动中来。动感单车是用来发展人体心肺功能最佳的健身器材之一。美国著名的心脏病专家霍威特博士...

健身器材正确使用维护延长寿命

  

健身器材正确使用维护延长寿命 健身器材是健身房的灵魂,给健身运动者提供更加便捷的训练方式,更加符合人体功能学的运动轨迹,让健身运动者逐渐爱上健身器材。但是高频率的使用健身器械,对它的使用寿命也是有影响的,怎么才能延长其寿命呢? 一、在使用上要注意轻举慢放、动作圆活 慢放就可以避免室内健身器材硬件...

健身器材你要知道的雷区

  

健身器材你要知道的雷区 健身器材不是所有的人都适合,健身运动之前一定要了解这些健身器材适不适合你,不要在运动中受伤,下面是总结出来的几款健身器材以供大家参考  一、髋骨软化症老人莫玩蹬力器  这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。所谓髋...

健身房力量器材攻略你造吗

  

健康理念的深入人心,越来越多的人加入到健身行业中来,室内健身器材运动成为了主流,作为健身器材集中营的健身房毋庸置疑成为了最佳的选择。健身房锻炼已经成为人们运动的主要场所,一般健身房根据人们选择的需求分为两个区域,一个是有氧型锻炼区一个是力量型锻炼区。力量型健身器材是健美人士的首选,可以根据不同的...

健身房健身器材的保养注意事项

  

健身器材经常进行养护能延长其使用寿命,健身器材每天都在高频率的使用,如果不做合理的养护,使用寿命会大大的缩减,更甚者会出现运动伤害。下面列举一些健身房健身器材保养的日常事项: 进入健身房时应穿运动鞋,避免对器械及木地板造成损坏。在健身房活动时提倡文明健身、礼貌谦让、不准吵闹、严禁吸烟、不得随地吐...

健身房有氧器材保养法

  

健身房有氧器材保养法 健身房有氧健身器材使用频率相对来说比力量健身器材高,高强度的运行,磨损值也一直增长,如果健身器材维护保养不当,会造成很大的损失。宝德龙针对有氧健身器材总结出一些保养方法,与大家共享。 一、椭圆机 椭圆健身器全功能健身器是一种规整性椭圆运动轨迹健身器材,一种很有效的全身性有氧代...

健身房力量健身器材注意事项

  

健康行业的迅猛发展,室内健身逐渐成为人们健身的首选,专业的健身器材,教练的全方位指导,快速达到健身的目的。但是酣畅的力量健身过程中,还是应该注意一些方法,以免造成身体损伤。 一、检查健身器材,配戴不同护具 检查器材是否安全是防止运动意外损伤的重要措施,切记不可大意。还有就是注意运动着装,适时配戴...

健身房安全健身四个流程

  

健身房安全健身四个流程 健康产业的迅速发展,越来越多的人加入到这个行列,对于初学者,如何选择健身器材,健身器材使用过程中应该注意什么,成为关注的焦点。下面是健身车前的热身介绍,而且对于其他类型的健身都很适用。 一、热身运动 让生理的状态由安静活跃起来,进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率...

健步机打造全新理念健身运动

  

健步机打造全新理念健身运动 健步机是现在流行的一种室内健身活动,很受现在年轻人的欢迎。我们都知道,步行是一种最简单、最易行的健身方式,新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野,令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常惬意。可以听鸟儿清脆的鸣叫;可以享受野花的芳香,呼吸湿润的空气;可以欣赏大自然优美的风景,...

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