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2017年11月

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上班族健身房选择指南

分类:健身器材   

上班族健身房选择指南 健身理念的提升,因为忙没时间运动的上班族越来越关注健身这一领域。面对如此之多的健身房,我们又应该如何选择呢?下面宝德龙给大家总结几点参考事项。  一、明确你的目的:瘦身还是塑形?  每个人的健身目的都不相同,有的是为了瘦身,有的是为了塑形。根据不同目的,参考每家健身房的强项,...

跑步机跑带故障检测法

分类:健身常识   

跑步机跑带故障检测法 跑步机跑带每天高速运转,会出现一些打滑或者是偏带的现象,如果不及时调整会影响跑步机的整体使用,更严重这回存在一定的安全隐患,应该引起人们的主意。那么实际中应该如何让操作呢,下面介绍几种简单的方法。 1、跑板定期上油保养 为了延长跑步机的使用寿命,请定期保养您的跑步机。若您使用跑...

跑步机健身运动需谨慎

分类:健身常识   

跑步机健身运动需谨慎 跑步机司忙碌上班族健身锻炼的重要工具,跑步机省时有效,运动者不需要在与汽车抢路,不用再呼吸骑车的尾气。但是跑步机使用还是需要技巧的,正确的使用跑步机可以避免运动受伤,那么下面我们就去了解一下常见的误区有哪些: 一、不做热身 上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌...

力量器材练就健美腹肌

分类:健身器材    标签: 宝德龙  

力量器材练就健美腹肌 腹肌是展现身体力与美的组要部分,把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干,展现优美线条。如果这些肌肉变成脂肪,那将完全走样。那么我们如何运动力量器材练就健美肌肉呢? 一、数量 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议你挑选24个对你最有效的练习,只做三组,每组3050次,每一组都应达到...

了解室内健身器材性价比

分类:健身常识    标签: 宝德龙  

了解室内健身器材性价比 市场上室内健身器材品牌很多,都标榜自己的品牌是最好的,那么我们如何从中挑选呢?健身俱乐部选择健身器材应着重考虑体验度、品牌特性以及性价比。 所谓性价比就是指投入与产出的比值。作为经营性健身房的投资者,所追求的目标应该是在其健身房的有限场地面积内,资金投入的最小化和创造利润的...

酒店健身器材配置

分类:健身常识    标签: 宝德龙  

酒店健身器材配置 酒店与时尚健康接轨,为满足对健康的需求,酒店健身房应运而生。酒店已经不仅仅是满足人们住宿的需求,越来越多的功能成为客户选择评价的重点。如今的酒店设施越来越俱全了,酒店里面还有了健身器材!为客户提供一个专业,安全的健身房是酒店的一项重要任务。目前,传统的健身器材中心健身器材器材一般...

酒店健身器材配置

  

酒店健身器材配置 酒店与时尚健康接轨,为满足对健康的需求,酒店健身房应运而生。酒店已经不仅仅是满足人们住宿的需求,越来越多的功能成为客户选择评价的重点。如今的酒店设施越来越俱全了,酒店里面还有了健身器材!为客户提供一个专业,安全的健身房是酒店的一项重要任务。 首先,酒店健身房要根据面积的大小做适当...

健身器材之操作步骤

  

健身器材之操作步骤 健身房的盛行,上健身房成为了一种潮流,不管是减肥还是健身总能找到适合的健身器材。有氧健身器材、力量健身器材、综合健身器材等,今天谈谈力量健身器材中综合训练器材的训练步骤。 先调整中心姿势、并就预备位置后,以下列步骤进行: 一、以慢动作确认动作幅度 调整好预备姿势之后,先利用慢动...

健身器材锻炼后能洗浴吗?

  

健身器材锻炼后能洗浴吗? 健身器材经过激烈运动之后能立刻洗浴吗,这是大多数人心中的疑虑。其实健身锻炼之后是不能立刻洗浴,不管是冷水还是热水浴。运动时不仅肌肉、骨骼、关节等运动器官的运动量大大增加,体内其他的器官,如心脏、肺等也要增加活动才能满足机体运动时的需求。 各组织器官活动加强,产生的热量也大...

健身器材帮助你改“邪”归正

  

健身器材帮助你改邪归正 健身器材是专业健身工具,它的诞生就是帮助人们进行科学锻炼。健身器材运动让我们的动作更加规范,使用器材锻炼与无器材锻炼,两者之间的差距甚大,下面我们简单了解健身器材运动的好处。 一、规范和有效动作 仰卧起坐怎么做才到位?练习上臂的动作为什么做完了反而使肩膀酸了?普通力量练习时常...

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