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甩肉新选择,来个家庭健身房

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文章类型:原创
生命在于运动,享誉全球的至理名言,现如今仍然是人们遵循的真理。出门跑步、骑车训练不是骑车尾气就是雾霾,这环境真真的不适合了。甩肉何必出门呢,在家里搞一个健身房一劳永逸,健身器材当让就需要好好选择了。

    生命在于运动,享誉全球的至理名言,现如今仍然是人们遵循的真理。出门跑步、骑车训练不是骑车尾气就是雾霾,这环境真真的不适合了。甩肉何必出门呢,在家里搞一个健身房一劳永逸,健身器材当让就需要好好选择了。

商用健身器材


    一、划船器
    划船器号称是最理想的家庭有氧运动器材,使用划船器时,全身80%的肌肉群都能参与运动,对膝盖和脚踝的冲击力小,运动损伤也就比跑步和骑车更小。划船器一般分为水阻、磁阻、液压阻和风阻这么几个类型,可根据个人预算和喜好来进行合理的选择。
    二、健身车
    健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率)起到良好的健身效果,所以人们把它形象的称为健身车。主要是通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。健身车可以在显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率,还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序,不同的程序可以起到不同的健身效果。
    三、瑜伽垫
    基本上徒手运动都可以在上头做,比如很多女性朋友们为之喜欢的郑多燕减肥操。瑜伽垫价格范围在30-1500人民币,普通的价格一般在70人民币左右,稍微好些的价格在150人民币左右,顶级的价格可以到1000人民币以上,健身运动者可以根据自己的实际情况进行选择。
    四、哑铃
    因练习时无声响,故取名为哑铃,有固定重量的和可调节重量的两种。长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实、强壮肌纤维、增加肌力。女生可以选择重量较轻的,男生则可以选择能够组合成简易杠铃的多功能哑铃。
更多信息:
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