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动感单车健身安全为上

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文章类型:原创
 安全永远是第一位的,不管是参与什么样的健身运动,安全必须引起人们的重视。那么,动感单车的骑行有哪些安全指导原则呢?福利来了,一起来看看动感单车的安全指导原则吧!<br />

   安全永远是第一位的,不管是参与什么样的健身运动,安全必须引起人们的重视。那么,动感单车的骑行有哪些安全指导原则呢?福利来了,一起来看看动感单车的安全指导原则吧!

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    1、在开始任何一项新的锻炼项目之前,都应先了解自己的身体状况,因为在这之前的健康状况、过去的伤病、某些药物以及其他一些因素,都会影响您安全从事一项新健身计划的能力,动感单车也是如此。
    2、在开始动感单车练习之前,首先要学会在遇到紧急情况时如何制动踏板。
    3、要确保动感单车的结构安装合理,以便在训练课堂上骑起来感觉舒适自然,具体的注意事项主要有下面两点:
    车座的高度:坐在座位上,当脚蹬踩至最低位置时,以膝部稍微弯曲为宜。
    车把的高度:开始时车把可以调得高一点,随着熟练程度的不断提高,车把可以逐步降低。并且两肘应当稍微弯曲,两臂与车把间的距离以舒适为度。
    4、开始骑动感单车时,速度以感到轻松为宜,随着熟练程度的不断提高,您可以逐步加快踩踏的节奏。
    5、假如您在动感单车骑行过程中感到头晕目眩,可以慢慢地停止踩踏,并立即告诉您的动感单车健身教练,以便能够得到及时的指导与处理。
更多信息:
http://www.bdl888.cn/
联系方式:010-85806857

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