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上班族健身房选择指南

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文章类型:原创

上班族健身房选择指南

    健身理念的提升,因为忙没时间运动的上班族越来越关注健身这一领域。面对如此之多的健身房,我们又应该如何选择呢?下面宝德龙给大家总结几点参考事项。

  一、明确你的目的:瘦身还是塑形?

  每个人的健身目的都不相同,有的是为了瘦身,有的是为了塑形。根据不同目的,参考每家健身房的强项,才能达到效果。

  二、选择离家、离公司近的健身场所

  健身这种事,坚持无疑是最重要的,偶尔为之的锻炼,效果甚微。但据统计,在上海所有的健身中心里,能长期坚持锻炼的会员,不超过30%。阻碍会员进行锻炼的最重要的原因是:去健身房不方便。所以,选择健身房,最好离家近些。如果家的附近没有健身房,离公司近也可以。这里的“近”,指的是健身房离家或者公司的距离最好不要超过3公里。

  三、太拥挤的需要考察综合因素

  空气是否流通,是选择健身房的另一重要因素。人多,空气闷,很容易对在运动中的人体造成伤害。那些建在地下的健身房,即使通风做得再好,也不是首选。

    四、在优惠时期成为会员

    健身房都会有一个预售时期,这个时期选择购买会员卡是相对优惠的。如果错过这个时期,也可以选择健身房在举行其他优惠活动时成为会员。

 

  一、连锁店越多越好

  判断一家健身房好不好,不是一朝一夕的事。但有些标准却是通用的———连锁店多,意味着公司实力强。另外,入会前最好要求看一下这家公司的保函(会员权利保证函),有保险公司和律师事务所作为后盾的健身房会让人更放心。

  二、教练和设施

  教练一般可分为力量教练和团体操教练两种,力量教练是全职的,团体操教练则一般是兼职的。因为是兼职的,团体操教练实力再强,也有可能说消失就消失。而力量教练是相对稳定的。所以,在选择健身房时,力量教练的好坏,也是考察重点。一个好的教练能够针对每个人提出适当的建议,包括怎样训练,用什么仪器,配合健身,饮食上有什么讲究等等,令健身效果事半功倍。

  三、配套设施

  运动区、非运动区的卫生情况也应考察;浴室是否清洁,更衣室是否宽敞,也得事先了解。否则,健身不成,反而会坏了自己的心情。

    

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