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动感单车让你重拾S型身材

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文章类型:原创

动感单车让你重拾S型身材

    大家对动感单车的认知都是主要针对腿部进行训练,动感单车能瘦肚子吗?这个答案是肯定的,很多朋友都亲身经历了实验,下面一起来详细的了解一下吧!

    一、动感单车能减肚子吗

  动感单车减肥的原理是通过持续的骑行运动(45分钟及以上),消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪,从而达到减肥瘦肚子的目的。

  二、动感单车与自行车的区别:

  动感单车与普通的自行车不太一样,它虽然也有车把、车座及车轮,但它是固定在地面某一位置上,不受任何天气的干扰,健身者都可以跟随着教练带有煽动性的口号,在音乐的伴奏下,忘情地蹬车,从而达到健身目的,又能释放一天来自各方面的压力,增强健身者的自信心。

  三、动感单车练习频率:每周至少要上三节课

  一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致?由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。

  而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!

  这一节45分钟的课程,教练会用不同的音乐把它串起来,一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身,而越来越快的节奏会让你很快进入状态,最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。

  动感单车将音乐和骑行完美结合,如果喜欢骑行运动又苦于找不到合适的骑行地方,可以选择用动感单车来替代。

 

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