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2015年11月

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#解剖列车—Thomas·Myers#—手法治疗课程(北...

  

如果你听说过肌筋膜,如果你听说过《解剖列车》那么就不要错过与筋膜理论创始人---托马斯迈尔斯(Thomas Myers)面对面交流的机会! 这是托马斯迈尔斯(Thomas Myers)第二次中国之旅,他为我们带来三天的解剖列车手法治疗课程(北京站),托马斯迈尔斯将为我们呈现精彩的肌筋膜世界 ! Anatomy Trains for Manu...

解剖列车—第一期KMI课程认证学习班(沈阳站)

  

KMI是Kinesis Myofascial integration(动作筋膜整合)的简称,是托马斯迈尔斯结合自己多年的临床经验与Ida Rolf博士的结构整合原则开创的技术体系 这是KMI系列课程的第一期认证班,为期五天的内容都是由托马斯.迈尔斯(Thomas Myers)亲自授课。今后的KMI课程可能由解剖列车团队的其他讲师授课 结构整合的理念是使用结...

《解剖列车》——手法治疗课程(上海站)与筋膜理论...

  

如果你听说过肌筋膜,如果你听说过《解剖列车》那么就不要错过与筋膜理论创始人---托马斯.迈尔斯(Thomas Myers)面对面交流的机会! 这是托马斯.迈尔斯(Thomas Myers)第二次中国之旅,他为我们带来三天的解剖列车手法治疗课程(上海站),托马斯.迈尔斯将为我们呈现精彩的肌筋膜世界 ! Anatomy Trains f...

让音乐成为健身的催化剂!丨JOINFIT登陆上海东方职...

  

11月7日JOINFIT签约培训师「陈梦均」在上海东方职业健身交流大会为大家上了一堂别开生面的音乐课 听说,下雨天 音乐和健身更配哦 此次为大家带来的小器械是超级训练带,激情澎湃的音乐加上多样化、趣味化的训练方法,让你爽到爆 当音乐与动作节奏同步时,你的肢体会更有力量、并减少疲劳感,这就是让音乐...

史上超全Yoga花生球训练方法(最后一期!)

  

小肚腩几乎是每个不爱运动的OL都有的烦恼,OL的你是不是总是羡慕别人的平坦小腹?为了打造平坦小腹是不是各种节食各种蔬菜沙拉水果沙拉的吃?然后看着别人的美餐默默咽口水 不要怕,小编教你怎么练就平坦小腹,不想去健身房没关系,只要一个花生球就够了! 俯撑提腿 增强核心稳定能力,强化腹部 俯撑收...

史上超全Yoga花生球训练方法(第二期)

  

上一期教大家怎么用花生球来进行伸展放松运动,今天教大家如何运用花生球进行全身力量训练,想瘦哪里就瘦哪里! 跪球平衡 增强协调和平衡能力 俯卧撑 强化核心稳定,增强躯干和上肢的力量 平板支撑 增强核心稳定能力,提升肩带的力量、平衡和协调 坐球系列 提升平衡能力,增强核...

史上超全Yoga花生球训练方法(第一期)

  

瑜伽花生球是最新的运动塑身球组,比起其它的球组,它具有更好的稳定性,能让不同的体重者有更稳定的平台可以伸展运动及腹部运动 它的健身效果良好,搭配简单几个韵律姿势,塑造完美身姿。长期使用,可有效使得你的身姿超完美曲线。特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用,借用着简单的运动,来帮助你改善...

了解波比运动—6个动作20秒就能燃脂!

  

Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一 Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作,在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值 JOINFIT 动作指导 ■动作一 预备蹲姿 ■ 两脚约与肩同宽,膝盖弯曲,腰自然向前,两手放在两脚侧边前...

南京站热门器械—CrossFit战绳训练指南

  

训练大绳不只有增加肌肉力量, 同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、 心肺适能、爆发力量和耐力! 许多人一定好奇它为什么这么厉害! 下面分享一套CrossFit战绳训练 让你明白为什么甩绳可以变成战斗精神 文章最下方附上完整训练视频 甩绳可以增加训练的乐趣,改变训练方式,提高综合力量,相比其它健身器械...

JOINFIT重磅推出国外专业体能与康复训练课程开始招生

  

​训练大绳不只有增加肌肉力量, 同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、 心肺适能、爆发力量和耐力! 许多人一定好奇它为什么这么厉害! 下面分享一套CrossFit战绳训练 让你明白为什么甩绳可以变成战斗精神 文章最下方附上完整训练视频 甩绳可以增加训练的乐趣,改变训练方式,提高综合力量,相比其它健...