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2015年4月

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JOINFIT功能性训练营云南站完美结束啦

  

Joinfit功能性训练营云南站第二天在安云山老师简短的自我介绍中开始了。上午安云山老师为学员带来了扎实的理论基础,有效的利用各种小器械高效提升其柔韧性,良好的姿势与关节核心能力。当然教练除了拥有扎实得专业技术以外,如何将各种技术、小器械融合变为自己核心产品并以一种快乐有趣的方式介绍给客户的这种技能也是...

如何长期保持健身的热情

  

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候,健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样,对自己说,我今天真不想去健身了。但是,与我们不同的是,他们总能克服自身的惰性,坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。 1.目标的力量是无穷的 制...

JOINFIT功能性训练营-云南站开课啦!

  

今日,JOINFIT 功能性训练营在美丽的昆明开课!美丽的风景和实用的课程相得益彰!简短的开场后由张恒君老师带来了小工具私教销售课程,与台下的学员进行了趣味互动,理论与实践并重,让学员现场更直观的了解了Joinfit小器械。张恒君老师利用了弹力带、敏捷梯等Joinfit小器械让私教课程丰富多彩,以及利用小器械功效开发客...

【招募贴】JOINFIT 百合计划

  

当今社会,生活的各个层面都充满竞争,竞争的领域日益扩张,竞争程度日趋激烈,我们在锻炼竞争本领的同时,还要形成一种在竞争中合作的精神。在如今的社会,你还在单打独斗吗!现在都是合作团队在竞争,一个人的时代已经过去了,选择有实力的合作伙伴,指引你的是一个团队,JOINFIT期待您的加入。 共已有13家连锁俱乐部与...

战绳 综合力量的“神器”

  

战绳,英文名:Battling Rope 。可以训练肌力、肌耐力、身体协调性,核心力量,心肺功能。在美国,无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手,都有运用战绳作为训练的一部份。 战绳直径一般有1.5寸、2寸,整条长12-30尺都有,当然越长个难度就越高,战绳训练又系利用震动时的离心力造成不稳定去锻炼锻炼者稳定性,训练时可...

10周腹肌全攻略,行不行看你自己了!

  

A上腹部,所有的四块,六块,八块,全靠上腹。锻炼上腹的各种动作就是两个字:卷腹。B下腹部,蓝色的箭头指出来了,下腹没有隆起,有清晰的人鱼线就是一块非常好的下腹的标志。尤其女性这里超级容易堆积脂肪。锻炼下腹的动作就是两个字:抬腿。C这里俗称侧腰,也叫做腹外侧肌,锻炼方法就是各种扭腰。第一周到...

关于拉伸的那点事儿

  

很多健身的同学都知道在力量锻炼之后需要对肌肉进行拉伸,这样不仅仅有利于肌肉的塑型,防止肌纤维成疙瘩,也对防止肌肉酸痛有很好的缓解作用。拉伸有这么多好处,我们当然不能忘记这个关键环节。以下动作每次记得保持20-30秒,做两次左右。 ①大腿前侧(股四头肌) ②大腿后侧(股二头) ③下背 ④整个背...

哑铃运动?来一壶吧!

  

用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。 用一只15磅重的壶铃,就能足不出户的精炼你全身的肌肉,燃脂功效更是可想而知。传统观念认为,来自俄罗斯的硬铁疙瘩,...

【JOINFIT】百合计划之宝力内训

  

阅读 举报 JOINFIT培训师陈鹏为JoinFit百合计划伙伴--宝力健身的80位教练带来了一场精彩纷呈的JOINFIT小器械课程。在今天的内训课程中,陈鹏老师充分的展示了JOINFIT小器械的使用方法,相信宝力健身的教练对于小器械有了更多的理解与认识,能更好的运用在实际的课程中。JOINFIT对于百合计划的合作伙伴提供的不仅仅...

云南训练营--倒计时3天

  

云南训练营 运用别具匠心的训练方法、丰富的教学技巧融为一体,让你重新认识自我。你可以和一线导师面对面的交流,理论与实践并重,导师与学员的互动、交流,让课程充满乐趣。【活动时间】2015年4月25日-26日【课程导师】安云山 焦健 张恒君【相关咨询】微信:hezhaoqin/15050112654 云南 《环洋国际健身会所》双凤东...

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