欢迎加入健身114会员!请记住我们唯一的域名  www.jianshen114.com    会员专线:010-89510041

2013年4月

显示: 摘要 | 列表

肌肉增长原理-

  

北京赛普健身学院肌肉增长的原理其实就是超量恢复。在肌肉纤维受伤之后,会有一段时间低于原先水平,随后超出原先水平,最后恢复正常,在这个过程中肌纤维经过了撕裂、恢复、生长三个阶段,通过不断的超量恢复使肌纤维变粗变大   不要练的太勤,这样肌肉水平只会降低。小肌肉群需要48小时恢复,大肌肉群则需要72小...

怎么样才能当健身教练

  

文章来源:赛普健身教练培训学院作者:张老师 了解健身教练的类别 做健身教练之前首先要明白健身教练其实是一个统称,他是有类别的比如私人教练和操课教练,本文只介绍私人教练。 1、私人教练工作性质 简单点说私人教练的职业性质和责任其实和医生差不多的,帮助不健康的人增强体质,帮助想减肥的人或者是加...

在哪里学习健身教练好---正确的认识才会有正确的判断

  

有正确的认识才会有正确的判断,有正确的判断才会做出正确的选择。这是做任何事情之前最基本的常识。 作为健身教练培训学院,我们希望想从事健身教练职业的人士从你每次做选择的时候都要有一个正确的认识。 第一: 对自己的选择要有一个清晰的认识,如果你没有发自内心的喜欢一个职业,暂时先不要进入。因为我们...

健身训练时的呼吸方法

  

健身训练科学的呼吸方法 我们知道呼吸是提供人体所必须的氧。准确的呼吸方法,能发挥更大的力量;帮助在完成动时集中注意力;使动作协调而有节奏和防止受伤。  (一)基本的呼吸方法有二种:  1、肌肉在用力收缩时吸气,伸展还原时呼气。  2、肌肉在用力收缩时呼气,伸展还原时吸气。  这二种相反的呼吸...

健美比赛

  

健美比赛,健身比赛,北京赛普健身学院

操课教练和私人健身教练哪个好,哪个才是以后社会的...

  

健身教练必看:健身教练职业规划让你走捷径赚钱 。 1. 近年操课教练大课课时费走势: 北京 上海 广州 深圳 等大城市近年课时费对比: 2001年 操教课时费 一般的80 元 好的100元 私教课时费 一节30元-50元 2004年 操教课时费 一般的100元 好的120元 私教课时费 一节100元 2007年 操教课时费 一般的100元 好的120元 私教课...

初学健身者该怎样做---举例说明

  

只要您是赛普的学员,赛普的导师每周都会根据你的情况给你做详细的学习训练饮食分析,争取你在学校学习期间学到真正的专业知识,并保证你成为一名优秀的健身教练,赛普从点滴做起,紧抓学员每个时间段的学习训练情况,针对性的分析,更能确保每位员对专业知识全面系统的掌握! 赛普学员钟志然训练饮食计划 血压131/4...

女人该不该练肌肉,有关肌肉你必须知道的知识----赛...

  

《肌肉是人体的第二心脏:所以男女都应该练、但是练了不一定就大》长不长肌肉肉的关键在于你的饮食 还有荷尔蒙研究发现,肌肉力量差的人,死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍;每增加1公斤肌肉力量,死亡风险下降3%肌肉和力量,不只对运动员重要,人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量,它维持着人体的基本生活能力。事实...

上一页 1 2