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专业健身教练告诉您瑜伽和普拉提的区别

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文章类型:原创
很多人以为普拉提和瑜伽差不多,其实有着本质的区别。专业的健身教练将为您讲述二者的关系

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从表层上观察,两者有很多相似之处。动作的训练都属于姿势练习,都是强调呼吸和姿势的配合,所练习的环境都要求安静赤足的。

  • 普拉提和瑜伽有哪些不同之处呢?

 

1、运动理念不同

普拉提和瑜伽本质的区别主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体和自然和谐的境界。起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练体现出了西方的健身理念。

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2、动作针对性不同

瑜伽的体位法着重很多姿势是模仿动物的姿态,一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习,而普拉提则讲究肌肉本身的运动和配合呼吸的调节,练习目标集中在肌肉。

从动作练习上讲,普拉提强调动作的连续流畅,瑜伽而是一个姿势下保持呼吸的次数。

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3、基本目的不同

效果上分析,都属于身心兼修的健身方法。普拉提更集中于肌肉,在塑造形体效果更直接。普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上,主要练到脊椎周围的肌肉,特别是腹肌深层的肌肉,让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会,由于专注加上缓慢的呼吸,让思想也达到了放松的目的。

瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软,最终让思想变得很放松。

  曾经的普拉提只是属于舞者、明星、名流的健身秘籍 ,而现在随着对健身的追求更高,普拉提以最快的速度从美国走向其他的国家,掀起了普拉提热潮。

 

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