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2012年4月

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健胃萝卜汤

分类:“美”日食谱    标签: 健胃  萝卜汤  

健胃萝卜汤

瘦腿的7种方法

分类:健身窍门~    标签: 瘦腿  

①喝薏仁水 ②揉捏按摩,用力抓捏揉推压 ③配合按摩板搽乳液:从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷20下 ④穿调整型塑身裤 ⑤按摩加抬腿 ⑥穿防静脉曲张裤袜 ⑦翘臀运动:站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖呈外八字,膝盖一定要打直,用力往里夹你的屁股

12妙招让你减肥期间屏蔽饥饿感

分类:甩肉日记~    标签: 减肥  饥饿感  

1.吃黑巧克力 2.允许吃点甜食 3.低卡路里的致饿小食 4.每周3个喝汤日 5.派对前喝完汤 6.小餐具,大妙用 7.别忘记蛋白质 8.维生素B6和镁是好帮手 9.制胜你的饥饿 10.刷牙抵制食欲法 11.规律的进餐 12.烹调时咬口香糖

无敌瘦腹

分类:健身窍门~    标签: 瘦腹  

这个动作个人觉得是锻炼腹部的最好动作!上腹中腹下腹都锻炼到了!所以绝对不能错过!还你性感平坦小腹!尽力去做!要求动作标准宁缺勿滥力竭为止

水果奶昔

分类:“美”日食谱    标签: 水果奶昔  

1,、 把喜欢的水果去皮,切成小块,放入搅拌机。 2、加入小半盒牛奶,搅拌半分钟,倒入剩余的牛奶。 3、然后放入冰箱30分钟取出即可。 水果和牛奶营养丰富,制作成功后,香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起,成为一杯晶亮清爽的水果奶...

菠萝饭

分类:“美”日食谱    标签: 菠萝饭  

 菠萝饭   食材明细:菠萝适量糯米适量白砂糖适量枸杞适量   做法:1、糯米淘洗干净,放水煮8成熟。   2、菠萝去掉外皮,把果肉挖出来切碎备用。   3、糯米饭盛出放晾。   4、将菠萝、糯米饭、泡发好的枸杞、白砂糖混合。   5、搅拌均匀,装入菠萝壳。   6、盖上菠萝盖,隔水蒸15分钟即可。

三大器械助男性打造傲人胸肌!

分类:健身窍门~    标签: 打造傲人胸肌  

如今,健身就像我们吃饭一样随意,不论男人女人,健身热潮还持续升温。而对于男人来说,腹肌、肱二头肌不再是代表男人健壮的标志,更多人开始关注胸肌的锻炼,而好莱坞众多明星也都以拥有傲人的胸肌获得观众的喜欢。下面就来介绍几点方法,小小器械就能打造傲人胸肌~ 女人性感靠罩杯大小,男人性感靠胸肌厚度。平...