2012年6月20日

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国外女性瘦身猛招--疯狂蛇瑜伽

分类：甩肉日记~ 标签：国外女性瘦身猛招

　　引言：瑜伽是现代白领生活中寻求的一种平静情绪的方式，怎样才能让瑜伽平复我们的紧张情绪呢？瑜伽老师经常问：你害怕的是什么呢？　　就个人而言，在这个时刻，我害怕的是我将要带着这样一个极不舒服的姿势 ... 瑜伽是现代白领生活中寻求的一种平静情绪的方式，怎样才能让瑜伽平复我们的紧张情绪呢？瑜伽老师经...

酸奶菠菜促进宝宝大脑发育

分类：“美”日食谱标签：酸奶菠菜促进宝宝大脑发育

今天给大家带来一道儿童营养食谱：酸奶菠菜，菠菜极具营养价值，还有多种营养素，可是由于宝宝不喜欢菠菜的味道，很多妈咪们也束手无策。这道营养食谱中菠菜中添加适量酸奶，不仅去除了菠菜的味道，而且营养丰富，妈咪们，我们一起去看看吧!食谱原料：菠菜叶8片，牛奶1/2小匙，酸奶1小匙制作方法：1、将菠菜叶洗净之后炖...

消灭啤酒肚喊你来办公室玩体操

分类：健身窍门~ 标签：消灭啤酒肚喊你来办公室玩体

如今的白领阶层由于大部分男性职员平时不注意运动，进而形成了难看的啤酒肚，甚至还出现了臀部肥大等体态，形象与年龄反差极大，有损男同胞们的光辉形象。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂...

登山必备饮食攻略

分类：健身窍门~ 标签：登山必备饮食攻略

登山是项许多人喜欢的户外运动。在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢?这里，小编会给你些许的建议。一、这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。　　1碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物...

练习瑜伽一定要空腹

分类：健身窍门~ 标签：练习瑜伽一定要空

如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。　　在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此瑜伽练...

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