欢迎加入健身114会员!请记住我们唯一的域名  www.jianshen114.com    会员专线:010-89510041

2012年6月20日

显示: 摘要 | 列表

国外女性瘦身猛招--疯狂蛇瑜伽

分类:甩肉日记~    标签: 国外女性瘦身猛招  

  引言:瑜伽是现代白领生活中寻求的一种平静情绪的方式,怎样才能让瑜伽平复我们的紧张情绪呢?瑜伽老师经常问:你害怕的是什么呢?   就个人而言,在这个时刻,我害怕的是我将要带着这样一个极不舒服的姿势 ... 瑜伽是现代白领生活中寻求的一种平静情绪的方式,怎样才能让瑜伽平复我们的紧张情绪呢?瑜伽老师经...

酸奶菠菜 促进宝宝大脑发育

分类:“美”日食谱    标签: 酸奶菠菜  促进宝宝大脑发育  

今天给大家带来一道儿童营养食谱:酸奶菠菜,菠菜极具营养价值,还有多种营养素,可是由于宝宝不喜欢菠菜的味道,很多妈咪们也束手无策。这道营养食谱中菠菜中添加适量酸奶,不仅去除了菠菜的味道,而且营养丰富,妈咪们,我们一起去看看吧!食谱原料:菠菜叶8片,牛奶1/2小匙,酸奶1小匙制作方法:1、将菠菜叶洗净之后炖...

消灭啤酒肚 喊你来办公室玩体操

分类:健身窍门~    标签: 消灭啤酒肚  喊你来办公室玩体  

如今的白领阶层由于大部分男性职员平时不注意运动,进而形成了难看的啤酒肚,甚至还出现了臀部肥大等体态,形象与年龄反差极大,有损男同胞们的光辉形象。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部逗留的多余脂...

登山必备饮食攻略

分类:健身窍门~    标签: 登山必备饮食攻略  

登山是项许多人喜欢的户外运动。在整个登山过程中,身体的能量消耗是非常大的,那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗,我们要如何正确的补充水份呢?这里,小编会给你些许的建议。一、这里有一些饮食的建议,对你的登山会有一定帮助的。  1碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物...

练习瑜伽一定要空腹

分类:健身窍门~    标签: 练习瑜伽一定要空  

如果胃里有食物,练习时会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。  在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,练习也就得不到益处。因此瑜伽练...