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2012年8月

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哪些运动有助于少儿长高

分类:健身窍门~    标签: 哪些运动有助于少  

少年儿童的四肢长骨,只有骨干部分比较硬,两端则由软骨组成。在生长发育过程中,这些软骨会出现一个骨化中心,软骨也会逐渐变硬生长扩展,人的身高也就逐渐增加。所以说,人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,增强了身体对营养物质的吸收,提高了骨细胞的生长能力,因而能使骨...

练出漂亮拉丁手的方法

分类:健身窍门~    标签: 练出漂亮拉丁手的  

拉丁舞中女士手的漂亮动作,是非常吸引人的,不过相对于腿和中段来说,经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习,以作参考。 手关节的能力手腕:伸直右臂,手心朝下压,尽量呈直角,可借助左手下压。手心朝外,眼睛看着手背,手向回拉,尽量做到直角,可借助左手。指根:指跟向下压,手背和手指...

运动除斑法让你“告别”老年斑

分类:杂谈    标签: 运动除斑法让你“  

对于爱美的女性来说,脸上长斑是特别忌讳的事,谁也不愿自己的脸上麻麻点点的长满斑,老年女性也一样。 老年斑又称寿斑,是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的,换句话说,它是一种人体内脏衰老的征象。因此,长了老年斑的老年朋友,不需试图通过各种化妆...

练习情侣瑜伽的四大益处

  

在柔美曼妙的音乐衬托下,两个身着瑜伽服的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼吸法做着精心设计好的动作,通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界这便是浪漫的情侣瑜伽。 具体来说,练习情侣瑜伽有以下几个好处:一、点燃热情:坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,保持膝盖向上...

去火拔毒小甜食:白果松仁玉米

分类:“美”日食谱    标签: 去火拔毒小甜食:  

白果,本身有微毒,不宜生食,可以治疗无名肿毒,头面疮癣~~~,有下火消毒杀虫功效,但一次不能吃太多,煮熟后10颗为上限,可以分几次食用。家里没有白果的,可以将莲子泡发后照此方法食用,同样可以去火养心。原料:甜玉米粒、白果10颗左右、松仁一把、黄瓜、胡萝卜、盐、糖、淀粉、水等。做法:1、白果敲开,去掉外壳和...

有氧自行车减肥法

分类:甩肉日记~    标签: 有氧自行车减肥法  

有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提...

咳嗽吃什么好的快 吃什么好

分类:杂谈    标签: 咳嗽吃什么好的快  吃什么好  

咳嗽是我们生活中很普遍的一种疾病症状,其实来源生活的方法才是最有效的方法。为了你身边的人和你自己的身体,请各位看官认真的阅读哦。咳嗽吃什么好的快?吃什么好?吃生姜片止咳把一块生姜洗净去皮,切成片,咳嗽时往嘴里搁一片,咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片,一天吃两次,晚上临睡前吃一次,第二天再吃两三...

鲜蔬白酱意面

分类:“美”日食谱    标签: 鲜蔬白酱意面  

鲜蔬白酱意面香浓不腻、虽然不用奶但却有奶油般的醇厚口感;纯素口味,适合不能吃奶制品的人群,风味香浓别致、营养丰富,无胆固醇更健康。 主料:意大利面100克香菇50克红椒50克西兰花100克调料:食盐8克椰浆适量小麦面粉1汤匙白胡椒少许水1升橄榄油适量蘑菇精1茶匙鲜蔬白酱意面的做法将红椒、香菇、西兰花切块焯烫过冷...

美味甜品:焦糖布丁

分类:“美”日食谱   

布丁,食物名,英语pudding的译音,亦有称作布甸。西餐食品,用面粉、牛奶、鸡蛋、水果等制成。布丁有很多种:鸡蛋布丁、芒果布丁、鲜奶布丁、巧克力布丁、草莓布丁等。布丁不仅看上去美味,吃起来更好,布丁也是果冻的一种。焦糖布丁也是布丁的一种! 主料:牛奶250毫升鸡蛋2个调料:白糖50克黄油适量焦糖布丁的做...

养生枸杞粥

  

在中医的理论里中,枸杞是一种具有强韧生命力的植物,很适合用来消除疲劳,它含有多种的维生素、氨基酸,还有对人体有帮助的亚麻油酸,可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。  枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品,粥里还有糯米、百合、红枣等,也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领,下班后...

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