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2012年9月

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宅女在家怎样运动健身

分类:杂谈    标签: 宅女在家怎样运动  

很多宅女都不喜欢出去运动,但是却依旧希望可以保持纤瘦的身材,又不希望通过节食来体现。那么有没有什么健身运动是可以在家中就瘦下来的呢?健身达人表示,在家也可以运动瘦身,打造魔鬼的窈窕身材哦!那么,宅女在家怎样健身呢?   宅女在家怎样健身:墙   肩、腰腹练习   辅助的载体可以是墙也可以是高...

日晒居然也健身?!

分类:健身窍门~   

6大新鲜有趣健身法 抬头挺胸法 抬头挺胸除了姿势正确外,还可由于胸膛挺起,胸腔因此吸进较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸进较多的氧气,因此就不轻易感到疲累了。 拍屁屁健身法 日前在英美又网传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产...

骨质疏松患者别做仰卧起坐

分类:健身窍门~   

 生命在于运动。然而,一些骨质疏松患者却对运动敬而远之,害怕一不小心就会骨折。但实际上,预防和减轻骨质疏松的方法,恰恰就是锻炼。骨质疏松患者骨骼比较脆弱,运动时要格外小心,能做的运动主要包括以下四种:力量练习。如举哑铃,有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量,减少骨骼内矿物质的流失。耐力运动。如慢跑、快走...

运动后饮水应加少许盐

分类:健身窍门~   

  对于尝试去运动的人来说,最常见的问题就是多少运动量才对身体健康有帮助?根据每人的年龄、性别、健康状况及训练水平、美国运动医学会于1995年提出一个运动处方的建议,内容包括频率、强度及时间等。  频率:指运动要经常化才能发挥作用,每星期最好能锻炼3次(尽量隔天进行)。  强度:人们锻炼时最容易犯的错误是...

十大搞笑健身器材

分类:杂谈    标签: 十大搞笑健身器材  

  1、边工作边跑步  针对忙碌的工薪阶级,有生产商将跑步与工作二合为一,在跑步机前装上电脑,让用户能边工作边跑步。但是,除了职业跑手外,有谁愿意在上班时像只笼子里的小仓鼠一样跑个不停?  2、夏威夷电椅  夏威夷电椅的椅垫会不断打圈旋转,用户坐上去,就等于给臀部做呼拉圈运动。商家的口号是只要你能坐...

面部“有氧按摩”五步曲 拥有小脸不是梦(5)

分类:甩肉日记~   

五、脖子位置的排毒双手四指从耳后向锁骨方向推压,帮助排出脖子部位的废水并促进这一部位的燃脂。

面部“有氧按摩”五步曲 拥有小脸不是梦(4)

分类:甩肉日记~   

四、下颌骨的排毒大拇指轻撑耳后,用食指、中指和无名指沿着下颌轮廓线向耳前按摩。 下颌骨的排毒

面部“有氧按摩”五步曲 拥有小脸不是梦(3)

分类:甩肉日记~   

三、脸颊按摩法双手交替,从唇角向太阳穴方向推压,推压力度要深,不只要作用于表皮,更要推压到筋肉才有效。

面部“有氧按摩”五步曲 拥有小脸不是梦(2)

分类:甩肉日记~   

二、大拇指轻撑太阳穴其余手指用指腹从眉毛向发际线向上推,力道一定要轻柔,以免过度拉扯肌肤。 大拇指轻撑太阳穴

面部“有氧按摩”五步曲 拥有小脸不是梦(1)

分类:甩肉日记~   

每当看到电视上那一个个小脸美女,小编就抑制不住心里的嫉妒之情。那么要怎么样才能拥有一张漂亮的小脸呢?小编了解到,为你的肌肤坚持做有氧按摩运动,不仅能促进肌肤排毒排水,还能让您拥有细嫩小脸不再是梦想!下面跟着小编来做吧,轻轻松松五步曲,记得要每天坚持哟。瘦脸有氧按摩五步曲一、脸颊轮廓线的按压头微低,...

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